Session: WU.025 
 Alder: 12-Adlt |
 Intensitet: Medium |
 Tid: 20 minutter |
 Stillinger: Alle |
 Spillere: 11 |
 Område: 22x15 årg |
Øvelsesmål
- Opvarmningsspillere Pre-Game.
- Dynamisk positionsspecifik teknisk opvarmning.
- Øg spillerens puls.
Organisation
Diagram 1. Opstillingsarrangement
Set-Up
- På en fodboldbane i fuld størrelse skal du bruge mellemrummet mellem 18 -års -området og sidelinjen. (10-12 minutter) 11 spillere (Normalt startere).
- Back 4 kan grupperes sammen (dvs. som enten det blå eller røde hold for at opbygge teamwork og forståelse. Midtbane 4 kan også grupperes i en af disse farver.
- De 3 gule neutrale spillere skal generelt være en CD, CM, CF for at afspejle deres faktiske positioner.
- Prøv at placere spillere baseret på deres spilpositionering.
Spillerroller/instruktioner
- Brug spillere i deres passende positioner til at forberede dem til en fodboldkamp. dvs. have en CF, CM og CB ned langs rygsøjlen af øvelsen (i gult nedenfor)
- Træneren overvåger spillet fra sidelinjen eller på banen og leverer bolde (hvis det er nødvendigt).
- 4 blues starter i det centrale spilleområde. 4 røde på kanten af spilleområdet.
- Hold kan oprettes i forskellige formationer, hvis det er nødvendigt for at øve mod en bestemt modstander.
Startposition (er)
- 2 hold konkurrerer om at bevare boldbesiddelsen på spilleområdet ved at bruge de neutrale (gule). Masser af fodbolde bør være tilgængelige for at blive sendt af en træner for at gøre spillet kontinuerligt. Hvis det forsvarende hold vinder/opsnapper fodbolden fra de udefrakommende spillere, skal de skifte position (overgang) fra deres ekspansive form til kompakt og omvendt.
- Regler
- Spillere bør ikke være statiske og bør være aktive.
- 2 gule spillere spiller på hver slutlinje og en i midten.
- Spil i 2-3 minutter, og afbryd derefter i en hvileperiode på 30 sekunder eller 1 minut.
Scoring
- Besiddelsesmål kan sættes (dvs. 8 på hinanden følgende afleveringer.
Coaching Points
- Hurtige overgange. Angribende overgang og forsvarende overgang.
- Bevægelse for at skabe understøttende vinkler.
- Presning (Afbrydelse af passagerbaner, øjeblikkeligt pres på boldholderen).
- Gør spillet forudsigeligt (viser inde/ude).
- Tankehastighed (tænke et pass fremad)
- Scanner afspilning for at se muligheder.
- Begrænset berøring og hurtig boldrotation.
6666
Diagram 2. Opstillingsarrangement
- Brug spillere i deres passende positioner til at forberede dem til en fodboldkamp. dvs. have en CF, CM og CB ned langs rygsøjlen af øvelsen (i gult nedenfor)
- Træneren overvåger spillet fra sidelinjen eller på banen og leverer bolde (hvis det er nødvendigt).
Diagram 3. Positionær besiddelse
- Her har vi samlet forsvarsspillere på det blå hold. Det røde hold består af en kombination af midter- og angribere. Det gule hold består af en startende CF (eller Angriber), CM, CB.
Diagram 4. Passerende kombinationer
- Det røde hold kombinerer med det gule hold for at bevare boldbesiddelsen. Mens det blå hold forsvarer og forsøger at presse (modpres) og opfange bolden.
Diagram 5. Overgange
- En Når bolden opsnappes, kombinerer det blå hold nu med de gule og går til ydersiden af spilleområdet (udvider). Holdet, der mister boldbesiddelsen (rød) går nu ind i det centrale spilleområde og forsøger at vinde bolden tilbage.
Progressioner
- Udenfor angribende spillere kan ikke passere til hinanden på samme side.
- 2 tryk på den angribende (udvendige positioner).
- 1 tryk på den angribende (udvendige positioner).
- Modificer for at have 2 centrale spillere, eller tilpas efter en bestemt fodboldformation.
Variationer
- Denne øvelse kan også laves i et større legeområde. Flere gule spillere kan tilføjes. Op til 3 gule i et hold, der f.eks. spiller med en 3 spiller central midtbane. Disse 3 ville blive justeret som de ville være i den ønskede formation (dvs. 2 holdende midter, 1 angribende osv.).
Darren Pitfield
