Session: AO.105
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
Øvelsesmål
- Udvikling af efterbehandlingsteknik.
- Udvikle placering og tæt rækkevidde vristbehandlingsteknik.
- Udvikle 1vs1 efterbehandling.
- Udvikle efterbehandling fra kryds.
Organisation
Diagram 1. Opstillingsarrangement
Set-Up
- Ca. 40x25 år med mål i fuld størrelse som vist i diagram 1. Dette bør øges for mere avancerede spillere.
- 2 linjer (linje 1 og linje 2) med en samling bolde på hver linje.
- En spiller starter også ved hver gul kegle, der vender mod infield, cirka 10 år oppe på banen.
- 2 GK'er placeret i hvert mål.
Instruktioner
- Linjer går i rækkefølge med bestemte spillerrotationer. Begge sider går på samme tid, og spillerne slutter sig til enden af den modsatte sidelinje efter at have taget et skud:
- Første spiller fra linje 1 (A1) går ind i spiller A2.
- A1 følger derefter deres aflevering for at placere sig ved den gule kegle til den næste kamp.
- A2 ved modtagelse af bolden A2 rører bolden indmark (højre fod) og tager endnu et tryk (venstre fod), før der skydes på mål (højre fod).
- Efter dette skud roterer A2 rundt på bagsiden af linje 2. A1 tager derefter A2's oprindelige position klar til næste aflevering. Den modsatte linje udfører den samme sekvens i den anden retning. Spillet fortsætter, og hver 5. minut skrider træneren frem med øvelsen med en af de fremskridt, der er vist nedenfor.
Scoring
- Linje 1 og linje 2 kan spille mod hinanden. Første hold til 10 mål.
Coaching Points
- Insister på, at berøringen af spilleren, der berører infield, er nøjagtigt som ønsket (dvs. første berøring indeni (højre fod) og et ekstra tryk før skydning (venstre fod), derefter skudt (højre fod).
- Modtager (A2) skal være på tæerne, og deres krop skal være åben og vende mod marken.
- Kvalitetsvægtet pas ind i modtageren.
- Positiv først røre fødderne og mod målet.
- Ændring af tempo for at accelerere forbi forsvarere efter træk (diagram 5).
- Diskuter efterbehandlingsteknik, hvor det er nødvendigt.
- Kvalitet efterbehandling (ramte målet).
- Tidspunkt for det overlappende løb (diagram 2).
Progressioner
Diagram 2. Opstillingsarrangement
- A2 slutter på mål.
- A1 går over i A2.
- A2 dribler (driver) infield.
- A1 Overlapninger med et positivt buet løb
- A2 passerer foran A1.
- A1 krydser bolden.
Diagram 3. Antennestyring (indkast)
- A1 kaster (eller chips med fødderne) en bold ind i A2.
- A2 styrer bolden inde (ved hjælp af antenne, fod, lår, hoved osv.)
- A1 erstatter A2's startposition.
- A2 skyder på mål efter at have bragt bolden ned og driblede i mål.
Diagram 4. Gennem kuglepas
- A1 spiller en vægtet gennemgående bold.
- A2 kører et godt timet løb for at møde den gennemgående bold og tage et strejf og skyde (eller skyde første gang som træneren anmoder om).
- A1 erstatter A2's startposition.
- A2 skyder på mål efter at have taget en berøring (eller skyder første gang efter anmodning fra træneren).
Diagram 5. 1vs1
- A1 passerer ind i A2
- A2 rører bolden indmark og fortsætter med at gå 1vs1 med D1. D1 vender tilbage til deres linje efter hver kamp. Det kan være nyttigt at have 2 forsvarere, en venter ved keglen og en forsvarer for hver side.
- A1 erstatter A2's startposition.
Variationer
- A2 ved modtagelse af bolden A2 rører bolden indmark (venstre fod) og tager endnu et tryk (højre fod), før der skydes på mål (venstre fod).
- Kræv en bestemt fodsekvens, som træneren ønsker det.
- Udfør fra højre side af feltet.
- Rediger placeringen af den gule kegle. Bevæg dig længere (større end 10 år) (eller infield) for at skabe vinkler fra forskellige første berøringer.
- Reducer afstanden mellem forsvarernes startkegle, så de kan presse angriberen hurtigere.
- Defender kan være passiv (50%) eller aktiv (100%).
- 1vs1 -progressionen kan være med en gennemspillet bold passeret mellem forsvarsspilleren og angriberen (A2) at konkurrere om.
- Afslut med et 2vs2 spil (spillere placeret ved stolperne af målene). En spiller rammer en diagonal pasning over til de to ventende spillere, inden han går ind for at spille 2vs2 ELLER 4vs4 -spil med et eller to hold, der venter uden for banen. 2 minutters spil, genstarter fra GK uanset hvor bolden gik ud af spil. Der skal være en tilførsel af bolde ved hver målstang.