Søg - Tags
Søg - Content
Søg - Tags
Søg - Content
Fodbold udstyr
Køb Puma.com

Stress Fracture

Skade Beskrivelse

A stress fraktur er en type af ufuldstændig fraktur i knoglerne. Det er forårsaget af "usædvanlige eller gentagen stress" og også tung kontinuerlig vægt på anklen eller ben. [2] Dette er i modsætning til andre typer af frakturer, der normalt er kendetegnet ved en ensom, alvorlig indvirkning.

Det kunne betegnes som en meget lille splint eller revne i knoglen [2]. det er derfor, det er undertiden døbt "hårgrænsen fraktur". Det sker typisk i vægtbærende knogler, såsom tibia (knogler af underbenet) og metatarsal (knogler i foden).

Det er en almindelig fodbold skade. Stressfrakturer opstår som følge af langvarige gentagne belastninger på benene.

Tegn og symptomer

Smerter i forfodsområdet, som er værre ved fysisk aktivitet og bevægelse af foden. Området omkring knoglen vil føle ømme, og disse kan være ubemærket. Røntgenstråler bør bruges til at detektere stressfrakturer.

Årsager

Knogler er konstant forsøger at omforme og reparere sig selv, især i en sport, hvor ekstraordinær stress påføres knoglen. Over tid, hvis der er nok stress er placeret på den knogle, det opbruges kapacitet af knoglen at omforme en svækket Sitea € "en stress fractureâ €" på knoglen kan forekomme. Bruddet vises ikke pludseligt. Det sker fra gentagne traumer, hvoraf ingen er tilstrækkeligt til at forårsage en pludselig pause, men som, når de lægges sammen, overvælde osteoblasterne at omforme knoglen.

Stress frakturer almindeligt forekommende i stillesiddende mennesker, der pludselig foretage en byge af motion (hvis knogler er ikke vant til opgaven). De kan også forekomme i Olympic atleter, der gør ekstraordinære mængder af stor effekt øvelse, i professionelle og amatører langdistanceløbere, der kører høj træningsmængde, eller soldater, der marcherer lange afstande.

Muskel træthed kan også spille en rolle i forekomsten af stress frakturer. I en løber, der normalt hvert skridt udøver store kræfter på forskellige punkter i benene. Hver shockâ € "en hurtig acceleration og energi transferâ €" skal absorberes. Både muskler og knogler fungere som støddæmpere. Men musklerne, som regel dem i underbenet, bliver trætte efter at have kørt en lang afstand og mister deres evne til at absorbere stød. Da knoglerne nu opleve større understreger dette øger risikoen for fraktur.

Tidligere stress frakturer er blevet identificeret som en risikofaktor. [4]


Behandling

Hvis der opstår en stress fraktur i en vægtbærende knogler, vil healing forsinkes eller forhindres ved fortsat at lægge vægt på dette led.

Resten er den eneste mulighed for fuldstændig helbredelse af en stress fraktur. Mængden af ​​restitutionstid varierer meget afhængigt af placering, sværhedsgrad, styrken af ​​kroppens helbredende reaktion og et individs ernæringsmæssige indtagelse. Fuldstændig hvile og et støbt eller walking boot er normalt anvendes i en periode på fire til otte uger, selv om perioder med resten af ​​12-16 uger ikke ualmindeligt, at mere alvorlige stress frakturer. Efter denne periode aktiviteter kan være gradvist genoptages, så længe aktiviteterne ikke forårsager smerte. Mens knoglen kan føle helbredt og ikke ondt under daglig aktivitet, kan processen med knogleremodellering foregår i mange måneder efter skaden føler helet, og forekomst af re-brud i knoglen er stadig betydelig risiko. Aktiviteter såsom løb eller sport, der placerer yderligere belastning på knoglen bør kun gradvist genoptages. En generel regel er ikke at øge mængden af ​​træning med mere end 10 procent fra den ene uge til den næste.

Rehabilitaition omfatter normalt muskelstyrke uddannelse for at sprede de kræfter, der overføres til knoglerne.

Afstivning eller støbning benet med en hård plast støvle eller luft støbt kan også vise sig nyttigt ved at tage nogle stress off stress fraktur. En luft støbt har pre-oppustede celler, der lægger et let tryk på knoglen, der fremmer heling ved at øge blodgennemstrømningen til området. Dette reducerer også smerte på grund af tryk, der påføres knoglen. Hvis stress fraktur af benet eller foden er alvorlige nok, kan krykker hjælpe ved at fjerne stress fra knoglen.

Med alvorlig stress frakturer, kirurgi kan være nødvendige for ordentlig heling. Proceduren kan omfatte pinning frakturstedet og rehabilitering kan tage op til seks måneder.

Forebyggelse

En metode til at undgå stress frakturer er at tilføje mere stress til knoglerne. Selvom det kan synes kontra-intuitivt (fordi stress frakturer er forårsaget af for meget stress på knoglen), moderat belastning påføres knoglen på en kontrolleret måde kan styrke knoglen og gøre det mindre modtageligt for en stress fraktur. En nem måde at gøre dette er at følge løberens reglen om stigende afstand med mere end 10 procent per uge. Dette tillader knoglerne til at tilpasse sig til den ekstra belastning, så de er i stand til at modstå større vægt i fremtiden.

Styrke øvelser også hjælpe med at opbygge muskelstyrke i benene. Styrke disse muskler vil forhindre dem i at blive træt hurtigt, så de kan absorbere stammen af kører i længere perioder. Vigtige muskler, der skal styrkes med lavere ben stress frakturer er kalvene og skinnebenet muskler. Løbere ofte lider overbelastningsskader eller gentagne belastningsskader]. Disse omfatter stressfrakturer, stressreaktioner, tendinitis, menisk tårer, ITB Friction syndrom og forværring af allerede eksisterende arthritis. Stress frakturer, hvis ikke diagnosticeres og behandles, kan udvikle sig til komplette frakturer.

Afhængigt af en række faktorer (herunder vægt, løbeflade og sko holdbarhed), bør løbere erstatte deres sko hver 300â € "700 miles til at tillade tilstrækkelig midtersål polstring. En ændring i kører overflader kan også hjælpe med at forhindre stress frakturer. Det er imidlertid også fremført, at polstring i sko der rent faktisk forårsager mere stress ved at reducere kroppens naturlige stødabsorberende handling, øge hyppigheden af at køre skader. [6]

Referencer