Søg - Tags
Søg - indhold
Fodbold udstyr
Søg - Tags
Søg - indhold
Log på
Tilmeld


Køb Puma.com

Forsvarer fodboldøvelser

Fodboldforsvar bruges af de bedste fodboldhold i dag er blevet stadig mere komplekse. Nedenfor er nogle generelle coachingpunkter relateret til forsvar:

Forsvarende coachingpoint (1vs1)

  • Tænd, koncentrér (holdning). Forsvar er en holdning? Så snart besiddelse er tabt, skal du tænde mentalt og være parat til at forsvare dig i fodbold. Du skal kunne læse situationen, spilleren i besiddelse og anden angribende og defensiv fodboldspillers aktivitet. Vi er mest sårbare, når bolden går tabt, fordi spillere er trukket ud af position.
  • Første rolle.  Den første forsvarers rolle er at bremse angrebet, ikke nødvendigvis vinde bolden. De skal forhindre, at bolden spilles fremad. Dette tryk vil få boldbærerens hoved til at falde ned, hvilket får ham til at bekymre sig om at kontrollere bolden, så han kan ikke lede efter muligheder for at passere.
  • Sekundære roller.  Spilleren / spillerne, der ikke er nærmest bolden, kommer i position for at opfange alle korte eller ønskede pasningsmuligheder (de giver dækning).
  • Umiddelbart pres på bolden.  Nærmeste mand til bolden bør lægge pres på bolden ved at bevæge sig ind i en position til at forsvare inden for 2-3 yards fra deres modstander. Spilleren nærmest bolden er "den 1. forsvarsspiller".
  • Tilgangsvinkel. In for at indtage den korrekte udfordrende position skal forsvareren gøre jorden, mens bolden bevæger sig (rejse som bolden bevæger sig) og komme i linje mellem bolden og målet eller målområdet. Forsvarerens opgave er at reducere pasningsvinkler og plads til manden på bolden til at spille i og gøre forbipasserende mål forudsigelige.
  • Tilgangshastighed. Forsvarsspilleren skal nærme sig sin modstander så hurtigt som muligt, mens bolden bevæger sig for at gøre op på jorden. Det er imidlertid vigtigt for forsvareren at have bremset sin tilgang, når bolden har nået modstanderen. Hvis han fortsætter i fart, når modstanderen har bolden under kontrol, vil han have svært ved at ændre retning, så angriberen vil være i stand til at slå ham med et trick eller en pludselig sidebevægelse. Forsvarets tilgang bør sænkes, og en afbalanceret position bør indtages, lige før bolden bringes under kontrol. Hurtig lukning kan tvinge tekniske og taktiske fejl ved at få modstandere til at præstere hurtigere, end de er i stand til. Sørg for, at han ikke slår dig ved første berøring, derfor må du ikke lukke for tæt eller for hurtigt, eller han vil nikke den forbi dig. Vær opmærksom på give og går med understøttende spillere.
  • Lukning af de sidste få værfter.  Lukning af de sidste par yards ved at bremse og tage små skridt. Hvis forsvareren er fem til seks yards væk fra angriberen, når bolden bringes under kontrol, er hans opgave at lukke de sidste tre til fire yards.
  • Side på tilgang.  Side på tilgang og tommer ind, vender på samme måde. Lidt huk, forsvareren bør antage en sidelæns på position og kant langsomt ind mod angriberen. Få initiativet ved at foregive at tackle eller finte, så angriberen ser ned og bolden og forsøger at forsvare den.
  • Tving ham på en måde.  Tving ham en vej ind på din bedste fod, ind i spillere, ned langs linjen eller på tværs af feltet. Gør spillet forudsigeligt. Vis, hvor du vil have ham til at gå, og få ham til at gå ved at komme der tidligt. 
  • Lukker ned.  Kom i position med et mellemrum mellem dine ben, kom ned og bliv nede og modstå at sætte den første fod frem. Er han for stram for tidligt eller for løs, så angriberen let kan kontrollere bolden?
  • Jockey ham.  Ideen med jockeying er at forsinke eller bryde angrebet op ved at forhindre spilleren på bolden i at spille fremad (eller nogle gange sidelæns) ved at holde foran ham eller ved at få din krop mellem angriberen og målet. Forsvarsspilleren bakker lidt op og venter på, at angriberen forpligter sig, idet han holder øjnene fast fokuseret på boldens bevægelse og ikke spilleren. Forsvarsspilleren skal blive lav, lidt halvt drejet og forblive i balance på tæerne med deres kropsvægt jævnt fordelt mellem begge fødder, så de kan kantes tæt på bolden, have mulighed for at tackle eller springe af, hvis det kræves. Hold din modstander på armlængdes afstand, så du er en god afstand at tackle, hvis det er muligt. Du behøver ikke at tackle det vigtige er at forhindre dem i at spille fremad. Gør det ikke let for angriberen ved at dykke ind eller bevæge dig for hurtigt eller for tæt på, vær tålmodig og følg angriberen, der er foran dig.
  • Vær tålmodig, ikke stikke (Du behøver ikke at vinde bolden!).  Tid, i disse situationer favoriserer tiden altid forsvareren. Hvis angriberen har kontrol over bolden, skal fristelsen til at forsøge at vinde bolden modstås af forsvareren. Husk, tåberne haster ind, falder som regel om og præsenterer oppositionen for en numerisk fordel. 
    Slutprodukt. Opfang og skab, ødelæg og genopret, indehold og klæb og tackl.
  • Kan vi opfange?  Opfang og skab, ødelæg og genopret, indehold og klæb og tackl.
    Clearances you must you være først ved at møde bolden så tidligt som muligt med beslutsomhed. Se efter højde, afstand eller bredde. Højde favoriserer forsvaret og køber tid.
  • Gendannelse kører med masser af positiv indstilling. Gendannende forsvarere bør forstå deres genopretningslinjer. Løbet skal være en direkte linje mod deres eget mål. Når bolden sættes ind i brede områder bred fuld ryg længst væk fra bolden skal løbe på linje med den bageste stolpe, fjern stolpe skal løbe midt i målet, midt mål skal markere nær stolpe, nær stolpe skal gå til bolden. Når målsiden først er, kan jeg vinde bolden, kan jeg dække en udfordrende spiller, kan jeg markere nogen eller kan jeg markere mellemrum. 


     







Husk at tackle, hvis du kan vinde den, men spring ikke ind

 Forsvarer fodboldøvelser

  • Forskudt stilling, skiftevis for- og bagfod, fødder skulderbredde fra hinanden, bøjede ben, krop bøjet på tæerne (bliv ikke fladfodede).
  • Fynder og stikker, men begå ikke, før boldbæreren begår en fejl.
  • Koncentrer dig om spilleren, ikke bolden, se på boldbærerens hofter, ikke hans fødder eller overkrop.
  • Med perifert syn, se mellemrummet mellem bolden og boldholderen. Hvis bolden kommer væk fra fødderne
  • Benægte skuddet
  • Nægt penetration ved at nægte "gennem" mellemrum, som boldbæreren ønsker at trænge igennem.
  • Tæt afstand mellem dig selv og boldholder. Kom tæt nok på til at tvinge boldbæreren til at ændre angrebsforløb og til at tvinge hovedet ned for at koncentrere sig om ikke at miste besiddelse af bolden.
  • Vælg indfaldsvinkel for at føre boldbæreren væk fra farligt rum.
  • Bloker ethvert forsøg på skud.
  • Vind besiddelse ved at træde mellem boldbærer og bold, hvis bolden kommer væk fra hans fødder.
  • Tackle også, hvis boldbæreren tillader bolden at være mellem sine egne fødder. Tacklinger skal være fuldt ud begået gennem midten af ​​boldbærerens position.
  • Individuel forsvarsteknik
    • Spilleren nærmest bolden er "den 1. forsvarsspiller"
    • Den første forsvarers rolle er at bremse angrebet, ikke nødvendigvis vinde bolden. De skal forhindre, at bolden spilles fremad.
    • Dette tryk vil få boldbærerens hoved til at falde ned, hvilket får ham til at bekymre sig om at kontrollere bolden, så han kan ikke lede efter muligheder for at passere.
    • Spilleren (e), der ikke er nærmest bolden, kommer i position for at opfange alle korte eller ønskede pasningsmuligheder; (de dækker)
    • Lad åbne sværeste og længste afleveringsmuligheder være åbne, så længe der er godt tryk og dækning på boldholderen og hans nærmeste pasningsmuligheder.
    • Den første forsvarsspiller bør ikke løbe lige mod boldholderen, men skal komme ind i en vinkel, der ville tvinge boldbæreren til at passere tilbage eller angribe mod vores dækkende forsvarere eller mod en sidelinie. Dette gør modstanderens angreb forudsigeligt og let at læse ved at dække forsvarere.
    • Når den er indeholdt, forsinket, kan forsvareren komme tættere på nu med dækning til at udfordre bolden.
    • Hvis forsvareren kan tvinge angriberen til at gå baglæns, skal forsvareren forsøge at opretholde et tæt pres for at forhindre angriberen i at åbne plads.
    • Støtteforsvaret bør også bruge denne mulighed til at presse fremad og komprimere angrebet væk fra sit eget mål. Hvis presset på bolden ikke er der, så ville det støtte forsvar forsvare sig ikke at komprimere, da angriberen vil have tid og plads til at finde og drage fordel af de defensive svage punkter.
    1. forsvarsspiller, ved at lægge pres på den angribende boldfører, bør:
    Forsinke
    • 2. forsvarere, (dem der er nærmest bolden), er dem der markerer op til tætte muligheder. De skal dække rummet bag deres holdkammerat, der presser bolden; og hvis tallene er oppe, kan en ekstra forsvarsspiller beslutte at risikere at dobbelte sammenholde boldbæreren for at vinde bolden.
    • Den 3. forsvarer giver balance - den tredje og andre forsvarere dækker dybe og angribende rum, som kan bruges af modstanderen til at skifte deres angrebspunkt, for eksempel ved at spille til den modsatte fløj.