Søg - Tags
Søg - indhold
Fodbold udstyr
Søg - Tags
Søg - indhold
Log på
Tilmeld


Køb Puma.com

Fodbold Styrketræning

Fodbold Styrketræningsprogrammer og øvelser, der er fodboldspecifikke.

 

Underkategorier

Circuit Training

Kredsløbstræning er en form for kropskonditionstræning af modstand og højintensiv aerobic. Den er designet til at være nem at følge og målrette styrkeopbygning såvel som muskulær udholdenhed. Et øvelses "kredsløb" er en fuldførelse af alle foreskrevne øvelser i programmet. Kredsløbene beskrevet i dette afsnit er fodboldspecifikke.

Styrketræningsprogrammer

Styrketræningsprogrammer og foreslåede vægttræningsrutiner, der er fodboldspecifikke.

Styrketræning

Fodbold styrketræningsteori

Styrketræningsmål Øg styrken på bolden for at modstå udfordringer og holde bolden oppe. Øg lodret springevne (dvs. heading- og antenneudfordringer, GK gemmer). Øg hastighed og acceleration/deceleration. Skade...

29-05-2013 Hits: 40889 Styrketræningsprogrammer Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Læs mere

Hele kroppen kredsløb

Kredsløbsmålsætning(er) Udvikling af generel muskelstyrke og udholdenhed for arme/bryst/kerne/ben. Forebyggelse af skader. Grundfase. (Se Styrketræning) Maksimal fase. (Se Styrketræning) Udholdenhedsfase. (Se styrketræning) Øvelse nr.: STR1 Alder: 14-voksen Ingen spillere: ...

29-02-2012 Hits: 52018 Circuit Training Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Læs mere

Fodboldbane i fuld krop

Kredsløbsmålsætning(er) Udvikling af generel muskelstyrke og udholdenhed for arme/bryst/kerne/ben. Forebyggelse af skader. Grundfase. (Se Styrketræning) Maksimal fase. (Se Styrketræning) Udholdenhedsfase. (Se styrketræning) Øvelse nr.: STR1 Alder: 14-voksen Ingen spillere: ...

21-06-2008 Hits: 36865 Circuit Training Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Læs mere