Kredsløbstræning er en form for kropskonditionerende træningsmodstand og højintensiv aerob. Det er designet til at være let at følge og målrette mod styrkeopbygning samt muskulær udholdenhed. Et øvelses "kredsløb" er en afslutning på alle foreskrevne øvelser i programmet. Kredsløbene beskrevet i dette afsnit er fodboldspecifikke.
Styrketræning Mål (er) Forøg styrken på bolden for at modstå udfordringer og holde bolden oppe. Forøg lodret hoppeevne (dvs. kurs- og antenneudfordringer, GK sparer). Forøg hastighed og acceleration/deceleration. Skade...
29-05-2013 Hits: 36978 Styrketræningsprogrammer Darren Pitfield
Kredsløbsmål (r) Udvikling af generel muskelstyrke og udholdenhed for arme/bryst/kerne/ben. Forebyggelse af skader. Grundfase. (Se Styrketræning) Maksimal fase. (Se Styrketræning) Udholdenhedsfase. (Se Styrketræning) Bore nr .: STR1 Alder: 14-voksen Ingen spillere: ...
29-02-2012 Hits: 48896 Circuit Training Darren Pitfield
Kredsløbsmål (r) Udvikling af generel muskelstyrke og udholdenhed for arme/bryst/kerne/ben. Forebyggelse af skader. Grundfase. (Se Styrketræning) Maksimal fase. (Se Styrketræning) Udholdenhedsfase. (Se Styrketræning) Bore nr .: STR1 Alder: 14-voksen Ingen spillere: ...
21-06-2008 Hits: 33448 Circuit Training Darren Pitfield