Fodbold SAQ (hurtighed, smidighed og hurtighed) Uddannelse - fodbold øvelser & Fodbold Boremaskiner - Professionel Soccer Coaching

Søg - Tags

Søg - Content

Søg - Tags

Søg - Content

Fodbold udstyr

Køb Puma.com

Fodbold SAQ (hurtighed, smidighed og hurtighed) Uddannelse

SAQ er et system for uddannelse rettet mod udvikling af motoriske evner og kontrol af kroppens bevægelser gennem udvikling af det neuromuskulære system. Det sigter mod at forbedre atletens evne til at udføre eksplosive multi-directional bevægelser ved at omprogrammere den neuromuskulære system til at arbejde effektivt. SAQ uddannelse er en forkortelse for Speed Agility og hurtighed uddannelse.

Underkategorier

Agility Boremaskiner

Fodbold Agility er evnen til at ændre retning uden tab af balance, styrke og hastighed. Agility og Co-ordination kan blive undervist til spillere og vil bidrage til at forbedre kroppens tilpasning, reducere skader og træne muskler til at fyre og aktivere til at udføre de ønskede aktiviteter. Agility fodbold øvelser nedenfor omfatter alle aspekter af agility: Balance, koordination, Programmeret Aglity og Random Agility (Ukendt bevægelsesmønstre, dvs Reaction).

Plyometric Boremaskiner

Øvelser designet til at udvikle eksplosiv hastighed og acceleration. Typiske aktiviteter omfatter spring og hopping som påføres, mens en bestemt muskel gruppe forlængelse.

Agility Sessions

1
2

SAQ Crossover Course

SAQ fodbold øvelse der udvikler smidighed i fodbold. Udvikle reaktionstid, motorer færdigheder til balance, koordinering, programmeret fleksibilitet og tilfældig fleksibilitet. ...

11-04-2018 Hits: 12450 Agility Boremaskiner Darren Pitfield

T-Test (Agility)

Indstil fire kegler som vist i diagrammet ovenfor (5 yards = 4.57 m, 10 yards = 9.14 m). Faget starter ved kegle A. På kommando af ...

04-09-2011 Hits: 40837 Agility Boremaskiner Darren Pitfield

20 yrd Agility Test

Indstil tre markørkegler i en lige linje, lige præcis fem meter fra hinanden - kegler B, A (midten) og C. På hver kegle skal du placere en linje på tværs af ved hjælp af mærkningstape ...

04-08-2011 Hits: 29153 Agility Boremaskiner Darren Pitfield

Chelsea Sprint Chase (Agility Races)

Udvikl spillernes evne til at accelerere og ændre retning (drejningsteknik). Udvikl spillernes evne til at decelerere. SAQ-øvelse, der kunne integreres ideelt som en del af en introduktion eller opvarmning til ...

16-07-2011 Hits: 34170 Agility Boremaskiner Darren Pitfield

Illinois Agility Test

Illinois Agility Test (Getchell, 1979) er en almindeligt anvendt test af fleksibilitet i sport. Det måler evnen til at ændre position og retning. Kursets længde er ...

04-06-2011 Hits: 37320 Agility Boremaskiner Darren Pitfield

SAQ Circuit (Skill Stations)

Teknisk opvarmning kredsløb, der kan også omfatte SAQ arbejde. Spillere arbejder i 2 grupper og får udføre en række tekniske færdigheder samt at forberede kroppen ...

15-05-2011 Hits: 51849 Agility Boremaskiner Ray Power

Agility / Plyometric Circuit 1

SAQ-aktivitet, der kan bruges som opvarmning eller agility kredsløb for at udvikle koordination, reaktion og udvikling af hurtigstræk muskel fiber i fodbold. ...

07-12-2010 Hits: 43428 Plyometric Boremaskiner Darren Pitfield

Agility Races 3

SAQ-aktivitet med grundlæggende agility kører udviklende reaktionsfærdigheder både mentalt og fysisk. Kan gøres konkurrencedygtig mellem hold eller spillere. ...

27-11-2010 Hits: 28327 Agility Boremaskiner Darren Pitfield

Reaktion og Agility Catch

Speed og agility øvelse, der udvikler reaktioner fra fodboldspillere som reaktion på en fodbold jagt. Fodboldspillere indarbejder hurtighed, agility og quickness (SAQ) aktiviteter for at lykkes på dette særlige ...

14-12-2008 Hits: 37932 Agility Boremaskiner Darren Pitfield

Formationer Træning

1
2

4-4-2

I disse videoer diskuteres fordelene og ulemperne ved 4-4-2-dannelsen (system for spil) i både de angribende og defensive faser. Bredt anerkendt som en af de mest ...

26-12-2012 Hits: 23203 4-4-2 Standard Darren Pitfield

Coach Midfield Defending i 4-3-3 (4-2-3 ...

Udvikling af forsvarlig bevægelse af de centrale tre spillere i en 4-3-3 (4-2-3-1) og en zonal forsvar i midfield-systemet. Grundlæggende principper for forsvar er også uddannet i denne progressive øvelse ...

04-12-2011 Hits: 40400 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield

3-4-3 Formation

I disse videoer dicusser vi fordelene og ulemperne ved 3-4-3-systemet i både de angribende og defensive faser. Bredt anerkendt som et meget angribende og trykorienteret system ...

29-10-2011 Hits: 22005 3-4-3 (Standard) Darren Pitfield

Defending store områder 4-3-3 (4-2-3-1)

Udvikling af forståelse for, hvordan man forsvarer brede områder i en 4-3-3 formation. Fase af Play-aktivitet i en bestemt 4-3-3-formation for spillere at forstå deres roller og ansvar.

27-09-2011 Hits: 35367 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield

5-3-2 Formation

Tutorial der beskriver en analyse af 5-3-2-formationssystemet for leg og positive og negativer af denne formation. Penetration, Support, Bredde, Mobilitet, Improvisation / Kreativitet i forhold til den angrebsfase. ...

21-09-2011 Hits: 10492 5-3-2 Darren Pitfield

Forward Runs og Seam Samarbejdsområde (4-3-3)

Udvikling af centrale angreb ved hjælp af tre fremadrettede (især i et 4-3-3-system). Coach de gratis bevægelser af spillere for at disorganisere forsvarlige enheder og skabe plads til at trænge ind. ...

10-07-2011 Hits: 28956 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield

Coach Midfield Defending Shape (4-3-3 + Ot ...

Forsvaret struktur og organisation på midtbanen. Udvikling af god forsvarlig form på midtbanen. Udvikling af evnen til at forhindre gennemtrængning passerer. ...

04-07-2011 Hits: 28625 4-3-3 (Standard) TonyDeers

Defending forfra (4-3-3)

Forsvaret fra forsiden i en 4-3-3 øvelse. At trykke roller og aktionerne hos de involverede spillere i at holde fodbold tilbage så hurtigt som muligt og / eller tvinge fejl fra vores ...

01-06-2011 Hits: 35480 4-3-3 (Standard) Ray Power

4-2-3-1

Tutorial der beskriver en analyse af 4-2-3-1-formationssystemet for spil og positive og negativer af denne formation. Forstå principperne bag systemet og detaljer om hvordan det ...

06-12-2010 Hits: 44639 4-2-3-1 Darren Pitfield

4-3-3 Formation (2 Holding Mids)

I disse videoer diskuteres fordelene og ulemperne ved 4-3-3-systemet i både de angribende og defensive faser. Bredt anerkendt som et meget angribende og trykorienteret system ...

10-10-2008 Hits: 26814 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield

4-5-1 Formation

Tutorial der beskriver en analyse af 4-5-1-formationssystemet for leg og positive og negativer af denne formation.

23-09-2008 Hits: 7245 4-5-1 (4-1-4-1) Darren Pitfield