Instruktioner

Diagram 1. Opsætningsarrangement

Set Up

1. Arranger 20 x 10yrd spiller grid opdelt i halvdele. Arranger med en CB (4), to fulde rygs (2) & (3), en lav eller fast midfield spiller (6) og en højere central eller angriber midtbanespiller (8).
2. Fodbold fodres af træneren (eller feederen) på sidelinjen.
3. Forsvarere roterer ind på hvert 2 min arbejdsinterval, og arbejdsgruppen kommer til at hvile.
4. Spillere skifter roller efter 1 sæt (5 reps). 2 min arbejdsintervaller med 1 min hvileperioder.

Scoring

1. Indstillet af coachen. Typisk scorer et point hver gang fodbolden skiftes fra et gitter til det modsatte og besiddelsen opretholdes.