Fodboldtræning

Fodboldtræningsrutiner for fitness- og dygtighedsøvelser er rygraden i enhver fodboldspiller (ungdom til professionel). Simpelthen uden gode fitnessniveauer vil en fodboldkonditionering påvirke din præstation på banen. En god fitness- og fodboldtræningsrutine vil forbedre dine præstationer og også beskytte dig mod skader.

Fodbold Fitness træning er også afgørende, hvis du vil udvikle dig som fodboldspiller. Kun spillere, der er i god fysisk form, kan forvente at præstere bedre. Konditionering af din krop er afgørende for spil på højt niveau. Der er to måder, hvorpå fitness måles i fodbold; aerob og anaerob. Denne færdiglavede fodboldtræning er fantastisk til både ungdomsspillere og professionelle.

Hvis du ønsker at blive en hurtigere, stærkere og fitere fodboldspiller, anbefaler vi dig at tjekke The Personal Soccer Fitness and Skill training Manual. Denne bog er i modstrid med alle de personlige fitness- og færdighedstræningsøvelser, du har brug for for at blive en spiller på topniveau. Det indeholder illustrationer, eksempler og tips til, hvordan du arbejder med din kondition og dygtighed for maksimale resultater. Den indeholder 72 unikke fodboldtræninger (fodboldtræning og fodboldtræning. Fås i e-bog og almindeligt bogformat. Hvis du er seriøs med din fodboldkarriere eller har ambitioner om at spille professionelt eller blot forbedre dit spil, er denne træningstræningsguide et must. Klik her for at finde ud af mere.

Som fodboldspiller har du brug for en kombination af aerob og anaerob fodboldfitness. Dette inkluderer både på ungdomsfodboldniveau og på proffsniveau. Forskellige positioner kræver forskellige fodboldfitnessprofiler. nogle positioner vil kræve højere niveauer af anaerob, mens andre har brug for mere aerob kondition.

Hvis du er en midtbanespiller, skal du dække mange marker under en almindelig fodboldkamp. Du har derfor brug for en god aerob motor. Fremadgående og strejkende bliver nødt til at sprinte hurtigt og har derfor brug for mere anaerob kondition.

Din muskelkraft og styrke vil ikke kun afhænge af din fodboldkonditionstræning. Korrekt fodboldernæring er også meget vigtig, hvis du vil præstere maksimalt. Min erfaring er, at god fitnessform direkte betyder bedre præstationer.

"Jeg får ofte anmodninger om træningsprogrammer for individuelle spillere, eller simpelthen spillere, der ønsker at bruge mere tid på deres egne træningsprogrammer for at blive professionelle, træne til college eller universitet, lave ODP -hold (i USA) osv. Denne guide blev skrevet med det formål at give spilleren ekspertråd fra en personlig fitness -træner uden træner. Dette er ikke en teoribog, den indeholder rigtige øvelser og aktiviteter! "