Søg - Tags
Søg - Content
Søg - Tags
Søg - Content
Fodbold udstyr
Køb Puma.com

Ankel forstuvning

Skade Beskrivelse

A forstuvet ankel, Også kendt som en ankel forstuvning, snoet ankel, rullet ankel, ankelskade or ankel ledbåndsskade, Er en almindelig medicinsk tilstand, hvor en eller flere af de ledbånd i anklen er revet eller delvist revet.

Inversion (lateral) ankel forstuvning

Den mest almindelige type ankelforstuvning opstår, når foden er omvendt for meget, hvilket påvirker sidens side af foden. Når denne type ankelforstuvning sker, strækkes de ydre eller laterale ledbånd for meget. Den forreste tabofibulære ligament er et af de mest involverede ledbånd i denne type forstuvning. Ca. 90% af ankelforstuvninger er inversionsskader.

Udkrængning (mediale) ankel forstuvning

En mindre almindelig type ankelforstuvning kaldes en eversionskade, der påvirker den mediale side af foden. Når dette sker, er den mediale eller deltoide ligament strakt for meget.

Høj ankel forstuvning

En høj ankelforstuvning er en skade på de store ledbånd over anklen, der går sammen i de to lange ben i underbenet, kaldet tibia og fibula. Høje ankelspredninger forekommer almindeligvis af en pludselig og kraftig udadvendt vridning af foden, som almindeligvis forekommer i kontakt og skæring af sport som fodbold, rugby, ishockey, basketball, volleyball, lacrosse, baseball, spor, ultimative frisbee, fodbold og tennis .

Tegn og symptomer

At vide de symptomer, der kan opstå med forstuvning, er vigtige for at fastslå, at skaden ikke er en pause i knoglen. Når en forstuvning opstår, lækker blodkarrene væske ind i vævet, der omgiver leddet. hvide blodceller ansvarlig for betændelse migrere til området, og blodgennemstrømningen øges så godt. [4] Sammen med denne betændelse, hævelse fra væsken og smerte opleves. Nerverne i området bliver mere følsomme, når skaden er lidt, så smerten føles som dunkende og vil forværres, hvis der er pres placeret på området. Varme og rødme ses også som blodgennemstrømningen øges. Også til stede er en nedsat evne til at bevæge leddet, og svært ved at bruge de berørte ben.

Årsager

Forstuvninger ske, når foden er rullet eller slået over bevægelser, der anses for normale for anklen. En ankel forstuvning normalt opstår, når en person lander i at hoppe eller løbe på en ujævn overflade. Hvis anklen anbringes i en unormal position på samme tid, kan opstå overbelastning af ledbånd. De ledbånd i anklen holde ankel knogler og fælles i stilling, og derfor bidrage til at stabilisere ankelleddet. De beskytter ankelleddet fra unormale bevægelser-især vridning, drejning og rullende af foden.[1]

Risikoen for en ankel forstuvning er størst i aktiviteter, der involverer eksplosive side-til-side bevægelse, såsom tennis eller basketball. Forstuvede ankler kan også forekomme under normale daglige aktiviteter såsom at træde ud en kantsten eller glide på is. Vende tilbage til aktivitet før ledbåndene har helbredes fuldstændigt kan få dem til at helbrede i strakt stilling, hvilket resulterer i mindre stabilitet ved ankelleddet. Dette kan føre til en tilstand kendt som kronisk ankel ustabilitet (CAI) og en øget risiko for ankelforstuvninger.

Følgende faktorer kan bidrage til en øget risiko for ankel forstuvninger:

  • Svage muskler / sener, der krydser ankelleddet, især musklerne i underbenet, der krydser udenfor, eller laterale aspekt af fodleddet (dvs. peroneal eller fibular muskler);
  • Svage eller slap ledbånd, der går sammen knoglerne i ankelleddet - dette kan være arveligt eller skyldes overstretching af ledbånd som følge af gentagne ankelforstuvninger;
  • Dårlig ankel fleksibilitet;
  • Mangel på opvarmning og / eller strækning før aktivitet;
  • Utilstrækkelig fælles proprioception (dvs. følelse af fælles holdning);
  • Langsom neuron muskulære respons på en off-balance;
  • Kører på ujævne overflader;
  • Sko med utilstrækkelig hæl støtte; og
  • Iført højhælede sko - på grund af den svage position ankelleddet med en forhøjet hæl, og en lille base af støtte.

Behandling
Hvis anklen ikke er hævet, det bare gør ondt at gå på og har begrænset mobilisering, anbefales det generelt, at den skadelidte bære en ortopædisk vandre støvle i to uger og være på krykker for den første uge i det mindste. Is er ofte bruges til at reducere hævelser i cyklusser af 20-30 minutter på og 20-30 minutter slukket. Icing en ankel for længe kan forårsage kolde skader, angives, hvis området bliver hvid. [6]

Forebyggelse

Regelmæssig neuromuskulær træning, der er designet til at forbedre proprioception, balance, ordentlige bevægelsesmønstre og muskelstyrke.

Referencer
  1. ^ Forstuvet ankel - American Academy of ortopædkirurger, Hentet 2010-01-22.
  2. ^ Moreira V, Antunes F (2008). "[Ankelforstuvninger:. Fra diagnose til ledelsen den physiatric View]" (på portugisisk). Acta Med Port 21 (3): 285-92. PMID 18674420.
  3. ^ "Forstuvet ankel". American Academy of ortopædkirurger. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00150. Hentet 2 November 2011.
  4. ^ Ankelforstuvninger Symptomer - eMedicineHealth.com, Hentet 2010-01-22.
  5. ^ Bachmann LM, Kolb E Koller MT, Steurer J, ter Riet G (Februar 2003). "Nøjagtighed af Ottawa ankel regler for at udelukke brud på anklen og midten af ​​foden: systematisk gennemgang". BMJ 326 (7386): 417. to:10.1136 / bmj.326.7386.417. PMC 149439. PMID 12595378. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=149439.
  6. ^ Livsstil og hjem retsmidler, MayoClinic.com. Hentet 3 May 2010.
  7. ^ Aronen JG, Garrick JG. Akut Ankelskader, del 2: behandling af ukompliceret Lateral Ankel forstuvninger. Konsulent. 2009; 49: 734-740. Aronen JG, Garrick JG. Akutte Ankelskader, del 1: Kontoret evaluering og forvaltning. Høring. 2009; 49: 413-421.
  8. ^ Forstuvet ankel Oversigt - Webmd.com, Hentet 2010-01-22.
  9. ^ Lamb SE, Marsh JL, Hutton JL, Nakash R Cooke MW (Februar 2009). "Mekanisk støtter for akut, alvorlig ankel forstuvning: en pragmatisk, multicenter, randomiseret, kontrolleret forsøg." Lancet 373 (9663): 575-81. to:10.1016/S0140-6736(09)60206-3. PMID 19217992.
  10. ^ a b Bleakley CM, O'Connor SR, Tully MA, et al. (2010). "Effekt af accelereret genoptræning på funktion efter ankel forstuvning: randomiseret kontrolleret forsøg." BMJ 340: C1964. to:10.1136 / bmj.c1964. PMID 20457737.
  11. ^ Ankelforstuvninger: Healing og Forebyggelse skade - Familie doctor.org, Hentet 2010-01-22.
  12. ^ Arnold BL, sengetøj SW, de la Motte SJ, Ross SE (november / december 2009). "Koncentriske evertor styrke forskelle og funktionelle ankel ustabilitet: En meta-analyse". Tidende Athletic Training 44 (6): 653-662. to:10.4085 / 1062-6050-44.6.653. PMC 2775368. PMID 19911093. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=2775368.
  13. ^ Forstuvet ankel: Behandling og narkotika - Mayo clinic.com, Hentet 2010-01-22.
  14. ^ Margo KL (december 2008). "Review: mange voksne har stadig smerter og subjektive ustabilitet på 1 år efter akut lateral ankel forstuvning." Evid Based Med 13 (6): 187. to:10.1136 / ebm.13.6.187. PMID 19043045.
  15. ^ Lenia Teo (april 2010). "Hvordan til at forhindre ankel forstuvninger sker ... igen". Muskuloskeletal Forbruger Review. http://mcr.coreconcepts.com.sg/how-to-prevent-ankle-sprains-from-happening-again/.
  16. "Ankel forstuvninger - et nyt koncept i behandling"]- HardlyWorkingatHome.com