Instruktioner

Diagram 1. Opstillingsarrangement

Set Up

1. Arranger (20 x 20yrd) spilleområde, opdelt i 4 lige store sektorer.
2. 6 angribende spillere kombineres med 2 centrale midtbanespillere (Blå) i et forsøg på at bevare besiddelsen mod 4 forsvarsspillere (Orange). Én forsvarer skal forblive i hvert gitter i begyndelsen af ​​øvelsen.
3. Holdet i besiddelse forsøger at bevare besiddelsen i 10 afleveringer (typisk 10-15).
4. Ved mistet besiddelse kan det angribende hold falde sammen og forsøge at genvinde besiddelsen så hurtigt som muligt.
5. Forsvarere roterer efter at have vundet bolden 3 gange (eller foretaget 3 succesrige afleveringer (3-6) indbyrdes) skifte med de angribende spillere.
6. Øvelserne er kontinuerlige i 3 min arbejdsperioder med 1 min hvile intervaller. Fodbold kan fodres via træneren på siden.

Scoring

1. Holdet i besiddelse forsøger at bevare besiddelsen i 10 afleveringer (typisk 10-15). Dette resulterer i et point for hver 10 afleveringer for det angribende hold.