Organisation

Diagram 1. Opsætningsarrangement

Set-Up

• Indstil en ensidig pitch som vist i diagrammet. Du kan bruge det samme område for alle komponenterne. Dette lader din sessionsflyde lettere.
• Størrelsen af ​​området afhænger af de involverede alder / tal. For at sikre succes, lav området lidt på den større side. At udfordre, gør det mindre.

Instruktioner

• Del 1 er en opvarmningsaktivitet. Inkluder pulsopdræt og dynamiske strækninger. Teknisk set er det baseret på spillernes overlevelse og modtagelse. Der er et forhold mellem 1 bold og 3 spillere. Arbejdet er uoprettet. Træn spillere til: Pass til fødderne med korrekt vægt og tempo. Modtag på ryggen med krop åben. Tilføj 1-2s, 3rd mand kører, dummies osv. Afslut med "1 minut 1 touch" med kugleforholdet 1: 6.
• Del 2 af sessionen tilføjer modstand, men det er overbelastet til fordel for holdet, der forsøger at beholde besiddelsen. I diagrammet ses en 8v4. 4 forsvarerne ændrer sig hele tiden. Giv spillerne et par minutter til at tilpasse sig mod at have modstand, og forstærk derefter arbejdet i opvarmningen. Kan de otte beholde bolden til seks pas? Dette vil i en spilssituation på højeste niveau hjælpe dig med at styre en fodboldkamp.
• Del 3 af sessionen har lige tal og er en retningsbestemt, dvs. spillere har nu en målsone at score i. Der er en zone i hver ende af banen, svarende til en prøve eller touchdown zone. De har nu to forskellige metoder til scoring: Hold besiddelse for 6 passerer, når du ikke kan gå videre. Risiko besiddelse ved at spille et pass ind i scoringszonen for at score et 'mål' (spillere skal løbe ind i denne zone, snarere end bare at slå en statisk målmand.
• Del 4 af sessionen ser nu ud til at bringe alle coachingpunkterne fra den foregående time til en spilrelateret situation.

Scoring

• Holdet med flest mål efter et bestemt tidsrum er det vindende hold.