Session: AO.119
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
Øvelsesmål
- Udvikle besiddelsesevner.
- Udvikle overgang.
- Udvikle spilletempo.
For hurtig adgang til flere træningsøvelser vælges Fodboldøvelser Søg
Organisation
Diagram 1. Opstillingsarrangement
- Eksempel på et typisk passeringsmønster. Fodbold sendes mellem Neutral Player og Outside Backs for at skifte spillet til den anden ende. N1 og N3 arbejder for understøtningsvinkler på slutlinjerne, mens N2 forsøger at skabe plads til understøttelse.
Set-Up
- 20x25yrd rondo -gitter (Kan bruge mellemrummet mellem sidelinjen og 18yrd -området). (15 minutter) 7 spillere. 2vs2 (+3). Fodbold er let tilgængelig ved siden af træneren placeret på siden af spilleområdet.
- De 3 neutrale spillere (N1, N2, N3) fungerer som CB, CM og CF. Når du udvikler disse positioner, kan du vælge positioner til øvelsen baseret på dine teams positioner.
- De grå og orange spillere ville ideelt set være din LB og RB.
- 3 neutrale spillere (gul) spiller ned på ryggen af øvelsen (2 på slutlinjerne og 1 centralt). Slutlinjen (målspillere) N1 og N3 er begrænset til at spille på slutlinjerne. 2 Defenders (Orange) forsvarer det midterste spilleområde og forsøger at genvinde besiddelsen. De 3 neutrale spillere kombineres med de 2 udendørsspillere (grå) i et forsøg på at bevare besiddelsen.
Regler
- Angribende spillere må kun bevæge sig op og ned af sidelinjerne og kan ikke komme ind på banen eller spille udenfor.
- 2 gule spillere spiller på hver slutlinje og en i midten.
- Spil i 3-4 minutter, og afbryd derefter i en hvileperiode på 30 sekunder eller 1 minut.
Scoring
- Besiddelsesmål kan sættes (dvs. 10 på hinanden følgende afleveringer).
- Gennemførelse af 3 skift i spillet i træk (dvs. fra en målspiller til målspilleren i den modsatte ende = 1pt).
Coaching Points
- Hurtig aflevering og bevægelse med begrænsede berøringer af bolden.
- Central Pivot -afspiller skal spille med bevidsthed, scanne over skuldrene og konstant være en mulighed.
- Spiller den måde, du står over for.
- Tankehastighed (tænke et pass fremad)
- Hurtig overgang fra de eksterne spillere.
- Opret understøttende vinkler til at spille bagfra. Se efter at spille fremad, når det er muligt, men tving IKKE spil.
- Spil hurtigt, og hold spillet enkelt med begrænsede berøringer. Spiller den måde, du står overfor, når det er nødvendigt.
Diagram 2. Bygning Leg
- Ligesom et rigtigt spil, når man ser denne ssg med specifikke positioner, bygger CB og LB og RB tålmodigt besiddelse. Når det er relevant, spiller de ind på midtbanen og yder støtte. Her indtager RB en mere avanceret position for at yde støtte til CM.
Diagram 3. Transition
- Eksempel på overgangsbevægelsen, der finder sted, når det forsvarende par vinder bolden i besiddelse. Her er passet ind i CM blevet opfanget og udløser overgangen.
Progressioner
- Tilføjelse af en 3. forsvarer, der altid forbliver i det centrale område og forsvarer.
- Besiddelse skal gå gennem CM, før den sendes til den modsatte ende af nettet.
- Reducer størrelsen på spilleområdet for at gøre mere udfordrende.
- Berør begrænsninger til 1/2 tryk for enten den centrale spiller eller alle spillere.
Variationer
- Varier størrelsen på spilleområdet for at øge eller reducere sværhedsgraden.