Session: AO.122
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
Øvelsesmål
- Udvikle evnen til at spille ryggen.
- Udvikle overgang.
- Udvikle generelle besiddelsesevner.
Organisation
Diagram 1. Opstillingsarrangement
Set-Up
- 40x35 års område med 1 mål i fuld størrelse og 3 små portmål. (20 minutter) 7 spillere (9 med fremskridt. 2vs2 (+2) +GK. 'No Press Zone' ved hjælp af området på 18 år, hvor det forsvarende hold ikke kan komme ind og trykke. Fodbold er let tilgængelig ved siden af træneren placeret i slutningen af spilleområdet og ved målposten.
Instruktioner
- 2 CB'er spiller foran en GK og forsøger at kombinere med backen, hvem der skal være i brede avancerede positioner. Når du udviklede disse positioner, kunne du vælge positioner til øvelsen baseret på dine teams positioner.
- Det gule hold angriber, da det forsvarende hold opfordres til hurtigt at kontre med de to blå backer på at hente besiddelse.
- 2 midterforsvarere (orange) spiller bagfra ved hjælp af GK og de to neutrale backer i blåt.
- Hvis det gule hold vinder besiddelse, kontrer de med de to blå spillere på målet i fuld størrelse.
- GK starter spillet ved at passere til en CB i 'No Press Zone'.
- Træneren kan også udføre genstarter fra den modsatte ende ved at fodre det gule kontraangrebsteam.
- Gule spillere kan ikke gå ind i 'No Press Zone'.
- Orange har kun 20 sekunder til at score. Kan ændres efter behov.
- Spil i 4 minutter, og pause derefter i en hvileperiode på 30 sekunder eller 1 minut, og skift roller.
Scoring
- Orange score i de små gate -mål.
- Gul scoring i mål i fuld størrelse.
Coaching Points
- Hurtig aflevering og bevægelse med begrænsede berøringer af bolden.
- CB'er åbner sig bredt.
- Tålmodighed.
- Skifter Play.
- Hurtig overgang fra de eksterne spillere.
- Opret understøttende vinkler til at spille bagfra. Se efter at spille fremad, når det er muligt, men tving IKKE spil.
- Se til Spil fremad, når det er muligt til mål.
Diagram 2. Bygning Leg
- Typisk passeringsmønster til at bygge ryggen ud. GK spiller ind i CB'erne, der kombinerer med Full Backs skiftende spil, når det er muligt for at åbne plads til at gå fremad.
Progressioner
Diagram 3. Fremgang 1
- Tilføjelse af en 3. forsvarer (Yellow Team), der forsvarer bag 'No Press Line'.
Diagram 4. Fremgang 2
- Tilføjelse af en anden midtbanespiller (nr. 6), der spiller foran 'No Press Zone' og bruges til at kombinere og spille bagfra.
Variationer
- Varier størrelsen på spilleområdet for at øge eller reducere sværhedsgraden.