Session: AO.060
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
Øvelsesmål
- At træne evnen til at bygge op og spille bagfra.
- Bevar besiddelsen i den defensive tredjedel.
Organisation
Diagram 1. Opstillingsarrangement
Set-Up
- Opsæt et 45x40 yrd område opdelt i 3 zoner.
- 4 små portmål (2 i hver ende).
- Spillere tildeles en zone (dvs. 3 forsvarere, 2 midtbanespillere, 1 angriber).
- Spil i en 3-2-1 formation.
Instruktioner/Startposition (er)
- 3vs1 i den defensive tredje arbejder for at holde bolden i besiddelse og lede efter en mulighed for at passere eller drible ind på midtbanen.
- I begyndelsen i begyndelsen af sessionen skal spillerne forblive i deres egne tredjedele, skyggespil kan også bruges til at demonstrere, hvordan spillet skal udvikle sig fra de 3 bageste spillere.
- Hold forsøger at score i deres modstanders mål ved hjælp af god støtte til at arbejde bolden frem.
- Ingen offsides.
- Angribere forbliver i deres zoner til enhver tid (den angribende tredje).
- I diagrammet ovenfor:
- A1 sender til A2 for at bevare besiddelsen, mens de spiller bolden rundt om ryggen og ændrer angrebspunktet.
- A2 passerer til A3.
- A3 har derefter to muligheder, afhængigt af spillets forhold. Pass ind i midtbanespilleren.
- Dribbel (løb med bolden) ind på midtbanen og kombiner med midtbanespillerne.
Scoring
- Scor ved at afslutte i et af portmålene på modstandernes mållinje.
Coaching Points
- Spred ud, når bolden er i besiddelse. De 2 udefrakommende forsvarere skal gå så bredt som muligt.
- Bagsiden 3 antager en halvmåneform.
- Støttevinkler skal være gode.
- Kommunikation mellem forsvarerne.
- Placering af passerne foran hinanden.
- Kig op for at se, om bolden kan dribles fremad.
- Modtag med en åben kropsholdning.
Diagram 2-3-1-2 Formation (og potentiel 3. mands løbervariation)
Progressioner
- Skift antallet af angribere for at øge vanskeligheden (afhængigt af de tal, du har til rådighed; dette ville efterlade 1 midtbanespiller og stadig de 3 forsvarere).
Variationer
- Tilføj 2 angribere og kun en midtbanespiller nu. Spillere kan kun flytte til den næste zone ved at gå ind i en spiller på midtbanen med succes.
- Kun den spiller, der sendte bolden ind på midtbanen, kan gå frem.
- En forsvarsspiller skal løbe med bolden (driblingen) ud af det defensive område ind i midtbanen.
- Enhver spiller kan træde ind i midtbanezonen, efter at en aflevering er blevet spillet med succes i en midtbanespiller. (dvs. som med A1 i diagram 2).
- Den sidste variation er at give alle spillere på holdet i besiddelse mulighed for at bevæge sig ind i en tredjedel (zone), de ønsker. Når besiddelse er tabt, skal de vende tilbage til deres oprindelige zone for at give det andet hold mulighed for at opbygge spil.