Session: AO.023
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
Øvelsesmål
- At træne evnen til at holde bolden i besiddelse og at identificere korrekte støttevinkler og også timing af understøttelse.
- At træne et hold i hurtig spilhastighed.
Organisation
Diagram 1. Opstillingsarrangement
Set-Up
- Brug et 40x40yrd gitter til at arrangere 2 hold på 8vs8.
- Placer 4 spillere fra et hold i midten og 4 spillere fra det andet hold på ydersiden af nettet som understøttende spillere (en på hver side af nettet).
- En tilførsel af bolde skal efterlades tæt på nettet for at sikre hurtig genstart.
Instruktioner
- Det angribende hold har til formål at bevare bolden i besiddelse.
- Holdet i besiddelse kan bruge de eksterne spillere til at hjælpe med at bevare besiddelsen, hvilket i det væsentlige gør det til et 8vs4 -spil.
- Når de udvendige spillere spilles i (sendes til), skifter de position med den spiller, der lige har passeret bolden. De går ind på banen, og forbipasserende indtager deres plads som en støttespiller på siden.
- Sidesupportere kan bevæge sig op og ned af siderne, og de andre understøttende spillere kan ikke tackle dem eller forhindre dem på nogen måde.
- Spillere bør bytte boldene og skifte hurtigt.
- A1 passerer til A2 på siden.
- A1 træder i stedet for A2.
- A2 passerer til A3. (A2 kunne også have driblet ind i nettet, hvis dette ikke er en betingelse).
- A2 kommer ind i feltet.
- A3 passerer til A4.
- A4 passerer til A5
- A5 passerer til A6.
- A5 skifter med A6 på siden.
- A6 kommer ind i spillefeltet, og spillet fortsætter.
Scoring
- Identificer et bestemt antal på hinanden følgende afleveringer, som det angribende hold skal gennemføre, før et point bliver scoret (f.eks. 10).
- Mere avanceret version er at få et hold til at score et point, når de har beholdt besiddelsen, mens de sender til alle 4 supportspillere på ydersiden af nettet.
Coaching Points
- Første berøring fra spillerne udefra skal være inde og væk fra pres.
- Se efter hurtige kombinationer med spillere.
- Hold boldhastigheden høj (pas bolden hurtigt med begrænset berøring).
- Spillere uden bolden skal bevæge sig langs linjerne for at skabe gode pasningsvinkler.
- Bevæg dig i gode vinkler, mens bolden er i bevægelse, ikke efter at forbipasserende har modtaget bolden.
- Spillere, der sender bolden, skal bevæge sig umiddelbart bagefter for at indtage gode positioner til støtte.
- Sørg for, at pasninger til andre angribere er sådan, at de kan kontrolleres til deres fordel (foran, god pasningsvægt, på jorden, modtagelse åben til feltet).