Organisation

Diagram 1. Opstillingsarrangement

Diagram 2. Opstillingsarrangement (del 2)

Set-Up

• Ved hjælp af et kvart felt ca. opsæt 4 kegler af hver server for at angive en station.
• Hver station har brug for en server (AD) med en samling bolde (ca. 5-6 bolde, hvis de er tilgængelige).
• 3 poler (eller flag) opsat i en linje lige uden for området på 18 år (1 år mellem polerne).
• 1 GK spiller i mål, eller kan roteres mellem 2 GK'er i slutningen af ​​hver spillersekvens.

Instruktioner

• En spiller ad gangen følger spillerne en bestemt sekvens fra Server AD, der udfører et forsøg på mål på hver station.
• En spiller går ind fra linjen bag stængerne og slalomerne gennem stængerne (Hurtig fodtræning kan også inkorporeres her).
• Server A passerer en bold på jorden til spilleren, når de forlader polerne.
• Spilleren slutter på mål (1 tryk foretrækkes).
• Spilleren vender og kontrollerer mod Server B.
• Server B passerer ind i afspilleren for at styre og dreje (i begge retninger).
• Afslut på mål.
• (Diagram 2) Spilleren kører derefter en sløjfe omkring Server C.
• Server C sender en bold ind i spillerens løb.
• Spilleren tager derefter et tryk og afslutter, eller slutter første gang.
• Spilleren udfører derefter et buet løb.
• Server D dribler ned ad linjen og krydser ind i den spiller, der slutter på mål.
• Efter denne sekvens kommer en anden spiller ind i polerne, og sekvensen gentager sig selv.

Scoring

• Der kan sættes personlige mål for hver spiller.