Organisation

Diagram 1. Opsætningsarrangement

Set-Up

• Strafområdet 1 fuld størrelse mål som vist i Diagram 1.
• 2 kegler sat uden for 18 yrd boksen, som fungerer som startpunkter for hver linje A og B.
• 1-kegle centralt lige inden i 18 yrd-boksen, hvor en understøttende / afspilleren vil blive placeret.
• 2 kegler placeret bredt af 6 yrd kasse hjørner.
• Denne øvelse kan udføres med en GK eller koniske hjørner af målene (dvs. 3 yrds inden for hvert indlæg).

Instruktioner

• Den første spiller i Linie A (A1) passerer ind A2.
• A1 følger en lay-off fra A2.
• A1 skyder på mål fra afstand med et drevet skud. A1 erstatter derefter A2.
• A2 så spinder ud og laver en kontrol løb mod A3.
• A3 spiller en kort 1-2 med A2.
• A3 tager et skævt skud på mål (generelt rettet mod det fjerne hjørne af målet). A2 erstatter A3, der vender tilbage til en af ​​startlinierne.
• Øvelsen udføres derefter på den modsatte side med spiller A4 involveret. Spillere skal afslutte alle rebounds.

Scoring

• 1 mål = Scoring på fuld størrelse mål normal.