Session: AO.097
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
Øvelsesmål
- Udvikle skydeteknik.
- Udvikle Head and Volley teknik.
- Udvikle kombinationer og bestå.
Organisation
Diagram 1. Opstillingsarrangement
Set-Up
- Opsæt keglerne ved hjælp af straffesparksfeltet og et mål i fuld størrelse som vist i diagrammet ovenfor. Øvelsen begynder med 3 spillere placeret ved keglerne. De 2 udvendige foderautomater har en samling bolde. Under denne øvelse ændres foderautomaterne konstant baseret på rotationsmønsteret.
Instruktioner
- A1 starter med bolden, og følgende sekvens opstår:
- A1 sender bolden ind i A2.
- A1 løber frem.
- A2 lægger bolden afsted for A1 til at slå 2 berøring (kan gå videre til 1 tryk).
- A1 skyder ved hjælp af et skud med drev/snørebånd.
- A1 indtager derefter A2's position på den første kegle.
- A2 drejer ud og løber ind.
- A3 spiller en aflevering ind for A2 at afslutte.
- A2 afslutter bolden.
- A3 spiller derefter en anden bold ud til A2.
- A3 bevæger sig efter han sender bolden til en 1-2 (vægpasning).
- A2 lægger denne bold tilbage i en vinkel.
- A2 indtager A3s plads, og A3 rammer et skud på mål (normalt et skud til den fjerneste stolpe).
- Efter skuddet går A3 bag på linjen.
- Rotationen starter med den anden linje på højre side.
Scoring
- Ingen. Spillere kan dog beholde individuelle tal.
Coaching Points
- God drevet skydeteknik (knæ og skulder over bolden, fod, der ikke sparker osv.)
- Korrekt teknik til hvert forsøg på mål.
- Slå målet (tving en redning fra målmanden).
- Skud skal være lave og hårde.
- Sidefod (trin-for-trin) ved nærbilleder.
- Hoved bolden nedad.
- Afslut med spilhastighed.
Progressioner
- Fremgang 1. Drevne og luftkors
- A1 sender bolden ind i A2.
- A1 løber derefter fremad.
- A2 lægger bolden til A1 for at skyde.
- A1 skyder (Driven/Laces shot).
- A1 indtager derefter A2's plads.
- A2 drejer ud og løber ind mod målet.
- A3 spiller et kryds ind i A2 (På jorden og også i luften).
- A2 afslutter den krydsede bold.
- A2 overtager A3s sted.
- A3 går bag på linjen.
- Rotationen begynder igen fra den anden side.
Diagram 2. Kørte og luftkors
Variationer
- 2 Tryk på finish.
- 1 Tryk på finish.
- Kræv en fod efterbehandling (dvs. venstre eller højre).