Søg - Tags
Søg - indhold
Fodbold udstyr
Søg - Tags
Søg - indhold
Log på
Tilmeld


Køb Puma.com

Stressbrud

Skadesbeskrivelse

A stress fraktur er en type ufuldstændig brud i knogler. Det er forårsaget af "usædvanlig eller gentagen stress" og også tung kontinuerlig vægt på anklen eller benet. [2] Dette er i modsætning til andre former for brud, som normalt er karakteriseret ved en ensom, alvorlig påvirkning.

Det kan beskrives som en meget lille skive eller revne i knoglen [2]. det er derfor, det undertiden kaldes "hårgrænsebrud". Det forekommer typisk i vægtbærende knogler, såsom skinnebenet (ben i underbenet) og mellemfødder (knogler i foden).

Det er en almindelig fodboldskade. Stressbrud opstår som følge af langvarige gentagne belastninger på benene.

Tegn og symptomer

Smerter i forfodsområdet, som forværres af fysisk aktivitet og bevægelse af foden. Området omkring knoglen vil føles ømt, og disse kan være betændelse. Røntgenstråler bør bruges til at opdage stressbrud.

Årsager

Knogler forsøger konstant at ombygge og reparere sig selv, især under en sport, hvor ekstraordinær belastning påføres knoglen. Over tid kan der forekomme et svækket sted - et spændingsbrud - på knoglen, hvis der lægges tilstrækkelig belastning på knoglen til at udtømme knoglens evne til at ombygge. Bruddet vises ikke pludselig. Det opstår ved gentagne traumer, hvoraf ingen er tilstrækkelige til at forårsage et pludseligt brud, men som, når de lægges sammen, overvælder osteoblasterne der ombygger knoglen.

Stressbrud forekommer sædvanligvis hos stillesiddende mennesker, der pludselig udøver et udbrud af motion (hvis knogler ikke er vant til opgaven). De kan også forekomme hos atleter i olympisk klasse, der laver ekstraordinære mængder af kraftig træning, i professionelle og amatørdistanceløbere, der løber høje ugentlige kilometer eller i soldater, der marcherer lange afstande.

Muskeltræthed kan også spille en rolle i forekomsten af ​​stressbrud. I en løber udøver hvert skridt normalt store kræfter på forskellige punkter i benene. Hvert stød - en hurtig acceleration og energioverførsel - skal absorberes. Både muskler og knogler fungerer som støddæmpere. Imidlertid bliver musklerne, normalt dem i underbenet, trætte efter at have løbet en lang afstand og mister deres evne til at absorbere stød. Da knoglerne nu oplever større belastninger, øger dette risikoen for brud.

Tidligere stressbrud er blevet identificeret som en risikofaktor. [4]


Behandling

Hvis der opstår en stressbrud i en vægtbærende knogle, vil helbredelse blive forsinket eller forhindret ved fortsat at lægge vægt på det lem.

Hvile er den eneste mulighed for fuldstændig heling af et stressbrud. Restitutionstiden varierer meget afhængigt af placeringen, sværhedsgraden, styrken af ​​kroppens helbredende reaktion og en persons næringsindtag. Komplet hvile og støbt støvle bruges normalt i en periode på fire til otte uger, selvom hvileperioder på tolv til seksten uger ikke er ualmindelige for mere alvorlige stressbrud. Efter denne periode kan aktiviteterne gradvist genoptages, så længe aktiviteterne ikke forårsager smerte. Selvom knoglen kan føles helet og ikke skadet under daglig aktivitet, kan processen med knoglemodellering finde sted i mange måneder efter, at skaden føles helbredt, og forekomsten af ​​genbrud i knoglen er stadig i betydelig risiko. Aktiviteter som løb eller sport, der lægger ekstra stress på knoglen, bør kun gradvist genoptages. En generel regel er ikke at øge træningsmængden med mere end 10 procent fra en uge til den næste.

Rehabilitering omfatter normalt muskelstyrketræning for at hjælpe med at sprede de kræfter, der overføres til knoglerne.

Afstivning eller støbning af lemmet med en hård plaststøvle eller luftstøbning kan også vise sig gavnligt ved at fjerne stress fra stressbruddet. Et luftkast har forpustede celler, der lægger let tryk på knoglen, hvilket fremmer heling ved at øge blodgennemstrømningen til området. Dette reducerer også smerter på grund af trykket på knoglen. Hvis belastningsbruddet i benet eller foden er alvorligt nok, kan krykker hjælpe ved at fjerne stress fra knoglen.

Med alvorlige stressbrud, operation kan være nødvendig for korrekt helbredelse. Proceduren kan indebære fastgørelse af brudstedet, og rehabilitering kan tage op til seks måneder.

Forebyggelse

En metode til at undgå stressbrud er at tilføje mere stress til knoglerne. Selvom dette kan virke kontraintuitivt (fordi stressfrakturer er forårsaget af for meget belastning på knoglen), kan moderat stress påført knoglen kontrolleret styrke knoglen og gøre den mindre modtagelig for en stressbrud. En let måde at gøre dette på er at følge løberens regel om at øge afstanden med højst 10 procent om ugen. Dette giver knoglerne mulighed for at tilpasse sig den ekstra stress, så de er i stand til at modstå større stress i fremtiden.

Styrke øvelser hjælper også med at opbygge muskelstyrke i benene. Styrkelse af disse muskler forhindrer dem i hurtigt at blive trætte, så de kan absorbere belastningen ved at løbe i længere perioder. Nøglemuskler, der har brug for styrkelse med nedre benstressbrud, er kalvene og skinnebenet muskler. Løbere lider ofte af overforbrugsskader eller gentagne belastningsskader]. Disse omfatter stressfrakturer, stressreaktioner, tendinitis, menisk tårer, ITB-friktionssyndrom og forværring af eksisterende gigt. Stressfrakturer, hvis de ikke diagnosticeres og behandles, kan udvikle sig til komplette brud.

Afhængigt af en række faktorer (herunder vægt, løbeoverflade og skoholdbarhed), bør løbere udskifte deres sko hver 300–700 miles for at muliggøre passende dæmpning i mellemsålen. En ændring i løbende overflader kan også hjælpe med at forhindre stressbrud. Det hævdes imidlertid også, at dæmpning i sko faktisk forårsager mere stress ved at reducere kroppens naturlige stødabsorberende handling, hvilket øger hyppigheden af ​​løbeskader. [6]

Referencer

Fodboldskadeartikler

Fremre korsbåndsskade

Skadebeskrivelse En skade på det forreste korsbånd kan være en invaliderende bevægeapparatskade i knæet, som oftest ses hos atleter. Berøringsfri tårer og brud er de mest almindelige årsager ...

27-02-2011 Hits: 27514 Knæskader Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Læs mere

Posterior korsbåndsskade

Skadebeskrivelse Det bageste korsbånd (eller PCL) er et af knæets fire store ledbånd. Det forbinder det tidligere interkodylære område af skinnebenet med det mediale kondyle af ...

20-12-2010 Hits: 21710 Knæskader Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Læs mere

Ankel forstuvning

Skadebeskrivelse En forstuvet ankel, også kendt som en ankelforstuvning, snoet ankel, valset ankel, ankelskade eller ankelbåndsskade, er en almindelig medicinsk tilstand, hvor en eller flere af ...

21-03-2010 Hits: 27303 Ankelskader Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Læs mere

Fodboldspillerens ankel

Skade Beskrivelse Fodboldspillerens ankel er en klemning eller stød på ledbåndene eller senerne i anklen mellem knoglerne, især talus og skinneben. Dette resulterer i smerter, betændelse og ...

20-03-2010 Hits: 21222 Ankelskader Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Læs mere

Forslået hæl

Skade Beskrivelse Beskadigede hæle occus når beskyttelsen af ​​hælen ikke er tilstrækkelig. Hælknogleområdet (Calcaneus) er normalt beskyttet af et område med fedt. Dette fedt kan dog ...

28-02-2010 Hits: 18696 Fodskader Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Læs mere

Metatarsalphalangeal ledforstuvning (Turf…

Skade Beskrivelse Turf tå er en skade på leddet og bindevævet mellem foden og en af ​​tæerne. Når storetåen (1. falange) er involveret, er det ...

28-02-2010 Hits: 22036 Tåskader Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Læs mere

Stressbrud

Skade Beskrivelse En stressbrud er en type ufuldstændig brud i knogler. Det er forårsaget af "usædvanlig eller gentagen stress" og også tung kontinuerlig vægt på anklen eller benet. [2] ...

27-02-2010 Hits: 18626 Knæskader Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Læs mere

Mellemfod Fracture

Skadebeskrivelse Metatarsus eller mellemfodsknogler er en gruppe på fem lange knogler i foden placeret mellem tarsalbenene i bag- og mellemfoden og phalangerne i ...

27-02-2010 Hits: 25837 Fodskader Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Læs mere

Medial brusk menisk skade

Skadebeskrivelse Der er to meniski i dit knæ. De sidder mellem lårbenlårbenet og skinnebenbenet. Mens enderne af lårbenet og skinnebenet ...

27-02-2010 Hits: 22347 Knæskader Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Læs mere