Session: AO.083
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
Øvelsesmål
- Udvikling af angrebsteknologi.
- Udvikle løb til at angribe kryds.
- Udvikle krydsning og efterbehandling.
Organisation
Diagram 1. Opstillingsarrangement
Set-Up
- 20x44 yrd område (groft strafområde) med 1 mål i fuld størrelse.
- Efterbehandlerne er stillet op bag en nær og fjernt startkegle og enten en eller to spillere er placeret til at fordele kryds.
- Boldene skal placeres sammen med efterbehandlerne.
- 2 kegler lægges til side for strafpunktet for at give guider til de to løbere.
Instruktioner
- Angriberne går i to og forsøger at afslutte en luftkrydset bold (enten kastet ind i hånden eller med fødder) på mål.
- A1 (Far Post Runner) sender en bold ud til fløjspilleren.
- a) A1 løber ind i keglen foran dem, før den går rundt og runder (Horse Shoe Run) den anden kegle, inden den løber ind ved bagposten. b) A2 (Nær postløber) løber til keglen foran dem og skærer derefter diagonalt ved den nærmeste stolpe (ankommer lidt før fjernpostløberen i det andet 6 års område).
- W1 ved modtagelse af bolden tager et strejf (eller to) ned ad linjen og afleverer i et kryds (trænertypen efterspørges af træneren).
- Spiller D1 venter og hjælper med at returnere bolde til angrebslinjerne indtil progressionerne.
Scoring
- 1 mål = Scoring på mål i fuld størrelse normal.
Coaching Points
- Kom i tråd med boldens flyvning.
- På tæerne for at gøre dette (bland trin).
- Hold øjnene på bolden indtil stød.
- Hold nakken stiv, og brug taljen/ryggen til at flytte hovedet mod bolden.
- ØJNE ÅBNE !, MUND LUKKET!
- Kontakt skal ske med midten af panden.
- Angriberhoveder skal rettes ned mod målvogternes fødder.
- Hvis du rammer bolden på dens nederste halvdel, går bolden op. Hvis du rammer bolden på den øverste halvdel, går bolden ned.
- For at generere strøm og afstand bue ryggen.
- Forlæng nakken. Kraften i en header kommer ikke fra dine nakkemuskler. Bøj hele din overkrop tilbage og læg dig derefter fremad for at slå bolden.
- Hold dine skuldre i vater og vinkelret på dit mål.
- Bevæbner sig efter balance og beskyttelse fra andre spillere i overskriften på luftudfordringer.
- Sigt på at være fysisk og komme foran forsvareren.
- Tid angriber løb, kom ikke for tidligt og vent på bolden, hvor du ville miste momentum.
- Følg op rebounds.
- Spillere i nærheden af stolpen bør dreje ud for at modtage knockdown, når bolden spilles til den yderste stolpe.
Progressioner
- Tilskuddet til en passiv forsvarer, der skygger for en af de angribende løbere. Træneren kan anmode om, at enten nær- eller fjernpostløberen bliver skygge, hvis det ønskes. (Diagram 2)
- 2 passive forsvarere forsvarer nu hver skyggende en af de angribende løbere. (Diagram 3)
- De passive forsvarere bliver aktive forsvarere, der forsøger at rydde bolden.
- Fjern keglerne, der guider i spillerne, der angriber løb.
- Kastet levering af kryds kan skrider frem til kryds leveret med fødderne.
Diagram 2. Tillæg til en passiv forsvarer
Diagram 3. Yderligere 2 passive forsvarere
Variationer
- Levering af kryds fra den modsatte side af feltet.
- Levere forskellige typer kryds (dvs. i svingende, flydende, drevet osv.)