Skadesbeskrivelse | |||
mellemfoden or mellemfodsknogler er en gruppe på fem lange knogler i foden placeret mellem tarsalbenene af bag- og mellemfoden og falangerne af tæerne. Manglende individuelle navne er metatarsale knogler nummereret fra medialen side (storetåens side): 1., 2., 3., 4. og 5. metatarsal. Metatarsalerne er analoge med håndens metadarpale knogler. Mange gange vil metatarsals blive brudt, selvom virkningen af at ramme fodboldbolte eller gennem en hård kollision. Disse skader er mere almindelige med de nye lette fodboldstøvler, der giver mindre beskyttelse. | |||
![]() | |||
Tegn og symptomer | |||
Smerter i forfodsområdet, som forværres af fysisk aktivitet og bevægelse af foden. Området omkring knoglen vil føles ømt, og disse kan være betændelse. | |||
Årsager | |||
Disse typer af brud skyldes generelt overforbrug. Svækkede knogler er mistænkt for at gå i stykker derefter ved stor påvirkning. Den gradvise begyndelse af en stressbrud er ofte tilfældet. | |||
Behandling | |||
Hvis der opstår en eller slag-metatarsal fraktur i en vægtbærende knogle, vil helbredelse blive forsinket eller forhindret ved fortsat at lægge vægt på det lem. Hvile er den eneste mulighed for fuldstændig heling af et stressbrud. Restitutionstiden varierer meget afhængigt af placeringen, sværhedsgraden, styrken af kroppens helbredende reaktion og en persons næringsindtag. Komplet hvile og støbt støvle bruges normalt i en periode på fire til otte uger, selvom hvileperioder på tolv til seksten uger ikke er ualmindelige for mere alvorlige stressbrud. Efter denne periode kan aktiviteterne gradvist genoptages, så længe aktiviteterne ikke forårsager smerte. Selvom knoglen kan føles helet og ikke skadet under daglig aktivitet, kan processen med knoglemodellering finde sted i mange måneder efter, at skaden føles helbredt, og forekomsten af genbrud i knoglen er stadig i betydelig risiko. Aktiviteter som løb eller sport, der lægger ekstra stress på knoglen, bør kun gradvist genoptages. En generel regel er ikke at øge træningsmængden med mere end 10 procent fra en uge til den næste. Rehabilitering omfatter normalt muskelstyrketræning for at hjælpe med at sprede de kræfter, der overføres til knoglerne. Afstivning eller støbning af lemmet med en hård plaststøvle eller luftstøbning kan også vise sig gavnligt ved at fjerne stress fra stressbruddet. Et luftkast har forpustede celler, der lægger let tryk på knoglen, hvilket fremmer heling ved at øge blodgennemstrømningen til området. Dette reducerer også smerter på grund af trykket på knoglen. Hvis belastningsbruddet i benet eller foden er alvorligt nok, kan krykker hjælpe ved at fjerne stress fra knoglen. Med alvorlige stressbrud, operation kan være nødvendig for korrekt helbredelse. Proceduren kan indebære fastgørelse af brudstedet, og rehabilitering kan tage op til seks måneder. | |||
Forebyggelse | |||
En metode til at undgå stressbrud er at tilføje mere stress til knoglerne. Selvom dette kan virke kontraintuitivt (fordi stressfrakturer er forårsaget af for meget belastning på knoglen), kan moderat stress påført knoglen kontrolleret styrke knoglen og gøre den mindre modtagelig for en stressbrud. En let måde at gøre dette på er at følge løberens regel om at øge afstanden med højst 10 procent om ugen. Dette giver knoglerne mulighed for at tilpasse sig den ekstra stress, så de er i stand til at modstå større stress i fremtiden. | |||
Referencer | |||
|
Mellemfod Fracture
- Detaljer
- Forældrekategori: Fodboldskader
- Kategori: Fodskader