Fitness øvelser til fodbold

Fodboldspillere har brug for en kombination af aerob og anaerob kondition på grund af spillets art og det faktum, at der er kontinuerlig bevægelse med masser af korte udbrud af mere intens aktivitet. Nogle stillinger kræver højere niveauer af anaerob kondition end andre, nogle kræver mere aerob fodbold fitness. En midtbanespiller skal dække en masse underlag under et spil og har brug for en god aerob motor. En fodboldspiller kræver derimod korte udbrud af gentagen aktivitet og kræver mere fart og anaerob fodboldtræning.

Søg fodboldøvelser