Søg - Tags
Søg - indhold

Fitness øvelser til fodbold

Fodbold udstyr
Søg - Tags
Søg - indhold
Log på
Tilmeld


Køb Puma.com

Fodboldtræning

Fodboldspillere har brug for en kombination af aerob og anaerob kondition på grund af spillets art og det faktum, at der er kontinuerlig bevægelse med masser af korte udbrud af mere intens aktivitet. Nogle stillinger kræver højere niveauer af anaerob kondition end andre, nogle kræver mere aerob fodbold fitness. En midtbanespiller skal dække en masse underlag under et spil og har brug for en god aerob motor. En fodboldspiller kræver derimod korte udbrud af gentagen aktivitet og kræver mere fart og anaerob fodboldtræning.


Søg fodboldøvelser

Fitness sessioner

Aktiverings-/gendannelseskredsløb

Gendannelseskredsløb, der kan bruges som en del af en regenereringssession. Aktiviteter, der fremmer fysiologisk helbredelse og reducerer ømhed. ...

01-05-2018 Hits: 33740 Aktiveringsøvelser Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Læs mere

Passe- og bevægelsesmønstre

Dynamisk passerende træning med syn og bevidsthed og scanning indarbejdet. ...

27-04-2018 Hits: 43289 Indlæg og bevægelse SSG'er Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Læs mere

Dynamisk opvarmning 2.0

Multifacetteret opvarmning, der kombinerer dynamiske stræk, proprioception og duelkraftøvelser. ...

26-04-2018 Hits: 33242 Opvarmningsøvelser Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Læs mere

Aktivering (Mini)

Opvarmnings- og aktiveringsøvelse ved hjælp af basisudstyr til præ-træning eller før spil. Primært forberedelse af kroppen før træning.

18-04-2018 Hits: 19160 Aktiveringsøvelser Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Læs mere

SAQ Crossover -kursus

SAQ fodboldøvelse, der udvikler smidighed i fodbold. Udvikle reaktionstid, motoriske færdigheder til balance, koordinering, programmeret smidighed og tilfældig smidighed. ...

11-04-2018 Hits: 34234 Agility øvelser Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Læs mere

Nedtrapningseffekt

Indledning Typiske fodboldsæsoner har perioder med intens træning, kampe, turneringer og hvileperioder uanset fodboldniveau. Som trænere bør vi være opmærksomme på virkningerne af træning ...

12-02-2015 Hits: 18899 Aerob fitnessvidenskab Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Læs mere

Løb med bolden og konditionering

Dribblingsteknik, der også kan bruges som konditionerings- og fitnessøvelse, hvis det er nødvendigt. Løb med boldteknisk træning og også fodboldspecifik konditionering. Kan også bruges ...

16-07-2013 Hits: 26844 Aerobe fitnessøvelser Ray Power - avatar Ray Power

Læs mere

Konditionering med driblinger

Dribleøvelse, der inkorporerer konditionering i varierende grad som ønsket. Forbedre driblinger, drejning, boldmanipulationsevner med fodboldspecifik konditionering. ...

15-07-2013 Hits: 22197 Aerobe fitnessøvelser Ray Power - avatar Ray Power

Læs mere

6 boldspil (aerob)

Småsidet spil med fokus på udvikling af aerob fitness (høj intensitet) og øjeblikkelig overgang til angreb. Efterbehandling trænes også i høje reps, da den forsvarende enhed ofte er i undertal. ...

30-03-2012 Hits: 48453 Aerobe SSG'er Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Læs mere

Fitnessstige (aerob)

Fitness- og konditioneringsaktivitet bruges til at udvikle aerob kapacitet og også tærskelkapacitet. Motion integrerer teknisk træning på gentagne stationer, mens du træner aerobe energisystemer. ...

12-02-2012 Hits: 40504 Aerobe fitnessøvelser Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Læs mere

Retningsbestemt besiddelse af mål (Hig…

Besiddelsesøvelse med retning, hvor spillerne skal arbejde i et miljø med høj intensitet. Udvikling af aerob kapacitet i et scenarie med små sider. ...

20-11-2011 Hits: 44133 Aerobe SSG'er Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Læs mere

Transition Fitness (High Aerobic)

Udvikl et teams evne til at arbejde ved moderat til høj intensitet i længere perioder. Denne besiddelsesøvelse arbejder med de aerobe og laktatsystemer for at fremkalde en træningsoverbelastning, der replikerer ...

20-11-2011 Hits: 39651 Aerobe SSG'er Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Læs mere

Taller op overgange med konditionering ...

Udvikle besiddelse og skabe muligheder for målscore i antal op -situationer. Træn også et teams evne til at arbejde med høj intensitet i længere perioder og øge spillernes intermitterende aerobe kapacitet.

10-11-2011 Hits: 28008 Aerobe SSG'er TonyDeers - avatar TonyDeers

Læs mere