Søg - Tags
Søg - indhold
Fodbold udstyr
Søg - Tags
Søg - indhold
Log på
Tilmeld


Køb Puma.com

Fodbold Styrketræning

Fodbold Styrketræningsprogrammer og øvelser, der er fodboldspecifikke.

 

Underkategorier

Circuit Training

Kredsløbstræning er en form for kropskonditionerende træningsmodstand og højintensiv aerob. Det er designet til at være let at følge og målrette mod styrkeopbygning samt muskulær udholdenhed. Et øvelses "kredsløb" er en afslutning på alle foreskrevne øvelser i programmet. Kredsløbene beskrevet i dette afsnit er fodboldspecifikke.

Styrketræningsprogrammer

Styrketræningsprogrammer og foreslåede vægttræningsrutiner, der er fodboldspecifikke.

Styrketræning

Fodbold styrketræningsteori

Styrketræning Mål (er) Forøg styrken på bolden for at modstå udfordringer og holde bolden oppe. Forøg lodret hoppeevne (dvs. kurs- og antenneudfordringer, GK sparer). Forøg hastighed og acceleration/deceleration. Skade...

29-05-2013 Hits: 24538 Styrketræningsprogrammer Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Læs mere

Hele kroppen kredsløb

Kredsløbsmål (r) Udvikling af generel muskelstyrke og udholdenhed for arme/bryst/kerne/ben. Forebyggelse af skader. Grundfase. (Se Styrketræning) Maksimal fase. (Se Styrketræning) Udholdenhedsfase. (Se Styrketræning) Bore nr .: STR1 Alder: 14-voksen Ingen spillere: ...

29-02-2012 Hits: 36872 Circuit Training Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Læs mere

Fodboldbane i fuld krop

Kredsløbsmål (r) Udvikling af generel muskelstyrke og udholdenhed for arme/bryst/kerne/ben. Forebyggelse af skader. Grundfase. (Se Styrketræning) Maksimal fase. (Se Styrketræning) Udholdenhedsfase. (Se Styrketræning) Bore nr .: STR1 Alder: 14-voksen Ingen spillere: ...

21-06-2008 Hits: 21390 Circuit Training Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Læs mere