Fodbold SAQ (hastighed, smidighed og hurtighed) træning
SAQ er et træningssystem rettet mod udvikling af motoriske evner og kontrol af kropsbevægelser gennem udvikling af det neuromuskulære system. Det har til formål at forbedre atletens evne til at udføre eksplosive bevægelser i flere retninger ved at omprogrammere det neuromuskulære system til at fungere effektivt. SAQ-træning er et akronym for Speed Agility og Quickness-træning. Disse er ofte integreret i fodboldøvelser og andre sessioner og aktiviteter.
Underkategorier
Fodbold Agility er evnen til at ændre retning uden tab af balance, styrke eller hastighed. Adræthed og koordinering kan læres til spillere og hjælper med at forbedre kropsopretning, reducere skader og træne muskler til at fyre og aktivere for at udføre de ønskede aktiviteter. De agility fodboldøvelser herunder omfatter alle aspekter af agility: Balance, koordinering, programmeret aglity og Random Agility (ukendte bevægelsesmønstre, dvs. reaktion).
Øvelser designet til at udvikle eksplosiv hastighed og acceleration. Typiske aktiviteter omfatter spring og hop, hvilken kraft der påføres, mens en bestemt muskelgruppe forlænges.
Agility -sessioner
SAQ Crossover -kursus
SAQ fodboldøvelse, der udvikler smidighed i fodbold. Udvikl reaktionstid, motoriske færdigheder til balance, koordination, programmeret smidighed og tilfældig smidighed. ...
11-04-2018 Hits: 61585 Agility øvelser 
Darren Pitfield
T-test (smidighed)
Angiv fire kegler som illustreret i diagrammet ovenfor (5 yards = 4.57 m, 10 yards = 9.14 m). Emnet starter ved kegle A. På kommando af ...
04-09-2011 Hits: 98977 Agility øvelser Darren Pitfield
20 års agilitytest
Opsæt tre markørkegler i en lige linje, præcis fem meter fra hinanden - kegler B, A (i midten) og C. Ved hver kegle placeres en linje på tværs ved hjælp af mærketape ...
04-08-2011 Hits: 56793 Agility øvelser Darren Pitfield
Chelsea Sprint Chase (Agility Races)
Udvikle spillernes evne til at accelerere og ændre retning (vendeteknik). Udvikle spillernes evne til at bremse. SAQ-øvelse, der ideelt kunne integreres som en del af en introduktion eller opvarmning til...
16-07-2011 Hits: 64445 Agility øvelser Darren Pitfield
Illinois Agility Test
Illinois Agility Test (Getchell, 1979) er en almindeligt anvendt test af smidighed inden for sport. Det måler evnen til at ændre position og retning. Kursets længde er ...
04-06-2011 Hits: 125028 Agility øvelser Darren Pitfield
SAQ Circuit (færdighedsstationer)
Teknisk opvarmningskredsløb, der også kan omfatte SAQ-arbejde. Spillere arbejder i 2 grupper og kommer til at udføre en række tekniske færdigheder samt forberede kroppen...
15-05-2011 Hits: 103104 Agility øvelser 
Ray Power
Agility/Plyometrisk kredsløb 1
SAQ-aktivitet, der kan bruges som opvarmnings- eller agility-kredsløb til at udvikle koordination, reaktion og udvikling af hurtige muskelfibre i fodbold. ...
07-12-2010 Hits: 76403 Plyometriske boremaskiner Darren Pitfield
Agility løb 3
SAQ-aktivitet med basal agility løber udvikling af reaktionsevner både mentalt og fysisk. Kan gøres konkurrencedygtig mellem hold eller spillere. ...
27-11-2010 Hits: 54079 Agility øvelser Darren Pitfield
Reaktion og smidighed fangst
Hastigheds- og smidighedsøvelse, der udvikler reaktioner hos fodboldspillere som svar på en fodboldjagt. Fodboldspillere inkorporerer hastighed, smidighed og hurtighed (SAQ) aktiviteter for at få succes på netop denne...
14-12-2008 Hits: 65139 Agility øvelser Darren Pitfield
Formationer Uddannelse
4-4-2
I disse videoer diskuterer vi fordele og ulemper ved 4-4-2-formationen (spillesystem) i både angrebs- og defensive faser. Bredt anerkendt som en af de mest ...
26-12-2012 Hits: 54469 4-4-2 Standard Darren Pitfield
Træner Midtbane Forsvarer i 4-3-3 (4-2-3 ...
Udvikling af forsvarsbevægelser af de centrale tre spillere i et 4-3-3 (4-2-3-1) og et zoneforsvar på midtbanen. Grundlæggende principper for forsvar trænes også i denne progressive øvelse...
04-12-2011 Hits: 89172 4-3-3 (standard) Darren Pitfield
3-4-3 Dannelse
I disse videoer beskriver vi fordele og ulemper ved 3-4-3-systemet i både angrebs- og defensivfasen. Bredt anerkendt som et meget angribende og trykorienteret system ...
29-10-2011 Hits: 54117 3-4-3 (standard) Darren Pitfield
Forsvare brede områder 4-3-3 (4-2-3-1)
At udvikle forståelse for, hvordan man forsvarer brede områder i en 4-3-3-formation. Fase af legeaktivitet i en specifik 4-3-3-formation for spillere at forstå deres roller og ansvar.
27-09-2011 Hits: 87177 4-3-3 (standard) Darren Pitfield
5-3-2 Dannelse
Tutorial, der detaljerer en analyse af 5-3-2 formationens spillesystem og de positive og negative ved denne formation. Penetration, Støtte, Bredde, Mobilitet, Improvisation/Kreativitet i forhold til angrebsfasen. ...
21-09-2011 Hits: 41480 5-3-2 Darren Pitfield
Fremadløb og sømområdet (4-3-3)
Udvikling af centrale angreb ved hjælp af tre angreb (især i et 4-3-3-system). Træner spillernes gratis bevægelser for at desorganisere forsvarende enheder og skabe plads til at trænge igennem. ...
10-07-2011 Hits: 73388 4-3-3 (standard) Darren Pitfield
Træner Midtbane forsvarer form (4-3-3+Ot ...
Forsvarsstruktur og organisation på midtbanen. Udvikling af god forsvarsform på midtbanen. Udvikling af evnen til at forhindre gennemtrængende afleveringer. ...
04-07-2011 Hits: 72647 4-3-3 (standard) 
TonyDeers
Forsvar forfra (4-3-3)
Forsvar forfra i en 4-3-3 øvelse. Pressende roller og handlingerne fra de spillere, der er involveret i at holde fodbolden tilbage så hurtigt som muligt og/eller fremtvinge fejl fra vores...
01-06-2011 Hits: 81652 4-3-3 (standard) Ray Power
4-2-3-1
Tutorial, der detaljerer en analyse af 4-2-3-1 formationens spillesystem og de positive og negative ved denne formation. Forståelse af principperne bag systemet og detaljer om, hvordan det...
06-12-2010 Hits: 106989 4-2-3-1 Darren Pitfield
4-3-3-formation (2 holding-midter)
I disse videoer diskuterer vi fordele og ulemper ved 4-3-3-systemet i både angrebs- og defensivfasen. Bredt anerkendt som et meget angribende og trykorienteret system ...
10-10-2008 Hits: 68766 4-3-3 (standard) Darren Pitfield
4-5-1 Dannelse
Tutorial, der beskriver en analyse af 4-5-1-dannelsessystemet og de positive og negative sider ved denne formation.
23-09-2008 Hits: 46177 4-5-1 (4-1-4-1) Darren Pitfield