Søg - Tags
Søg - indhold
Fodbold udstyr
Søg - Tags
Søg - indhold
Log på
Tilmeld


Køb Puma.com

Fodbold SAQ (hastighed, smidighed og hurtighed) træning

SAQ er et træningssystem rettet mod udvikling af motoriske evner og kontrol af kropsbevægelser gennem udviklingen af ​​det neuromuskulære system. Det har til formål at forbedre atletens evne til at udføre eksplosive multi-directional bevægelser ved at omprogrammere det neuromuskulære system til at fungere effektivt. SAQ -træning er en forkortelse for Speed ​​Agility og Quickness -træning. Disse er ofte integreret i fodboldøvelser og andre sessioner og aktiviteter.

Underkategorier

Agility øvelser

Fodbold Agility er evnen til at ændre retning uden tab af balance, styrke eller hastighed. Adræthed og koordinering kan læres til spillere og hjælper med at forbedre kropsopretning, reducere skader og træne muskler til at fyre og aktivere for at udføre de ønskede aktiviteter. De agility fodboldøvelser herunder omfatter alle aspekter af agility: Balance, koordinering, programmeret aglity og Random Agility (ukendte bevægelsesmønstre, dvs. reaktion).

 

Plyometriske boremaskiner

Øvelser designet til at udvikle eksplosiv hastighed og acceleration. Typiske aktiviteter omfatter spring og hop, hvilken kraft der påføres, mens en bestemt muskelgruppe forlænges. 

Agility -sessioner

SAQ Crossover -kursus

SAQ fodboldøvelse, der udvikler smidighed i fodbold. Udvikle reaktionstid, motoriske færdigheder til balance, koordinering, programmeret smidighed og tilfældig smidighed. ...

11-04-2018 Hits: 34229 Agility øvelser Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Læs mere

T-test (smidighed)

Angiv fire kegler som illustreret i diagrammet ovenfor (5 yards = 4.57 m, 10 yards = 9.14 m). Emnet starter ved kegle A. På kommando af ...

04-09-2011 Hits: 64266 Agility øvelser Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Læs mere

20 Yrd Agility Test

Opsæt tre markørkegler i en lige linje, præcis fem meter fra hinanden - kegler B, A (i midten) og C. Ved hver kegle placeres en linje på tværs ved hjælp af mærketape ...

04-08-2011 Hits: 38852 Agility øvelser Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Læs mere

Chelsea Sprint Chase (Agility Races)

Udvikle spillernes evne til at accelerere og ændre retning (drejeteknik). Udvikle spillernes evne til at bremse. SAQ Motion, der ideelt kan integreres som en del af en introduktion eller opvarmning til ...

16-07-2011 Hits: 45305 Agility øvelser Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Læs mere

Illinois Agility Test

Illinois Agility Test (Getchell, 1979) er en almindeligt anvendt test af smidighed inden for sport. Det måler evnen til at ændre position og retning. Kursets længde er ...

04-06-2011 Hits: 65764 Agility øvelser Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Læs mere

SAQ Circuit (færdighedsstationer)

Teknisk opvarmningskredsløb, der også kan omfatte SAQ-arbejde. Spillere arbejder i 2 grupper og kan udføre en række tekniske færdigheder samt forberede kroppen ...

15-05-2011 Hits: 74990 Agility øvelser Ray Power - avatar Ray Power

Læs mere

Agility/Plyometric Circuit 1

SAQ-aktivitet, der kan bruges som opvarmning eller agility-kredsløb til at udvikle koordinering, reaktion og udvikling af hurtige ryk i muskelfibre i fodbold. ...

07-12-2010 Hits: 55280 Plyometriske boremaskiner Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Læs mere

Agility Races 3

SAQ -aktivitet med grundlæggende smidighed kører udvikling af reaktionsevner både mentalt og fysisk. Kan gøres konkurrencedygtig mellem hold eller spillere. ...

27-11-2010 Hits: 37116 Agility øvelser Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Læs mere

Reaktion og smidighed fangst

Hastigheds- og smidighedsøvelse, der udvikler reaktioner fra fodboldspillere som reaktion på en fodboldjagt. Fodboldspillere inkorporerer hastighed, smidighed og hurtighed (SAQ) for at få succes med denne særlige ...

14-12-2008 Hits: 47234 Agility øvelser Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Læs mere

Formationer Uddannelse

4-4-2

I disse videoer diskuterer vi fordele og ulemper ved 4-4-2-formationen (spillesystem) i både angrebs- og defensive faser. Bredt anerkendt som en af ​​de mest ...

26-12-2012 Hits: 35591 4-4-2 Standard Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Læs mere

Træner Midtbane Forsvarer i 4-3-3 (4-2-3 ...

Udvikling af forsvarsbevægelse for de tre centrale spillere i et 4-3-3 (4-2-3-1) og et zoneforsvar på midtbanesystemet. Grundlæggende principper for forsvar er også uddannet i denne progressive øvelse ...

04-12-2011 Hits: 56070 4-3-3 (standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Læs mere

3-4-3 Dannelse

I disse videoer beskriver vi fordele og ulemper ved 3-4-3-systemet i både angrebs- og defensivfasen. Bredt anerkendt som et meget angribende og trykorienteret system ...

29-10-2011 Hits: 36072 3-4-3 (standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Læs mere

Forsvare brede områder 4-3-3 (4-2-3-1)

At udvikle forståelse for, hvordan man forsvarer brede områder i en 4-3-3-formation. Fase af legeaktivitet i en specifik 4-3-3-formation for spillere at forstå deres roller og ansvar.

27-09-2011 Hits: 54762 4-3-3 (standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Læs mere

5-3-2 Dannelse

Tutorial, der beskriver en analyse af 5-3-2-dannelsessystemet og de positive og negative sider ved denne formation. Penetration, Support, Bredde, Mobilitet, Improvisation/Kreativitet i forhold til angrebsfasen. ...

21-09-2011 Hits: 19921 5-3-2 Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Læs mere

Fremadløb og sømområdet (4-3-3)

Udvikling af centrale angreb ved hjælp af tre angribere (især i et 4-3-3-system). Træn spillerens gratis bevægelser for at desorganisere forsvarende enheder og skabe plads til at trænge ind. ...

10-07-2011 Hits: 42775 4-3-3 (standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Læs mere

Træner Midtbane forsvarer form (4-3-3+Ot ...

Forsvarer struktur og organisation på midtbanen. Udvikler god forsvarsspillform på midtbanen. Udvikling af evnen til at forhindre gennemtrængende pas. ...

04-07-2011 Hits: 42628 4-3-3 (standard) TonyDeers - avatar TonyDeers

Læs mere

Forsvar forfra (4-3-3)

Forsvarer forfra i en 4-3-3 øvelse. At presse roller og handlingerne fra de spillere, der er involveret i at holde fodbolden tilbage så hurtigt som muligt og/eller tvinge fejl fra vores ...

01-06-2011 Hits: 50560 4-3-3 (standard) Ray Power - avatar Ray Power

Læs mere

4-2-3-1

Tutorial, der beskriver en analyse af 4-2-3-1-dannelsessystemet og de positive og negative sider ved denne formation. Forstå principperne bag systemet og detaljer om, hvordan det ...

06-12-2010 Hits: 79523 4-2-3-1 Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Læs mere

4-3-3 Formation (2 Holding Mids)

I disse videoer diskuterer vi fordele og ulemper ved 4-3-3-systemet i både angrebs- og defensivfasen. Bredt anerkendt som et meget angribende og trykorienteret system ...

10-10-2008 Hits: 37885 4-3-3 (standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Læs mere

4-5-1 Dannelse

Tutorial, der beskriver en analyse af 4-5-1-dannelsessystemet og de positive og negative sider ved denne formation.

23-09-2008 Hits: 22825 4-5-1 (4-1-4-1) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Læs mere