Søg - Tags
Søg - indhold

Fodboldøvelser og fodboldtræning

500+ fodboldøvelser og sessioner.    Se fodboldøvelser


Fodboldøvelser og fodboldtræning


500+ fodboldtræningssessioner og videoer.
Kombination af videnskab og fodbold.

Se fodboldøvelser
Fodbold udstyr
Søg - Tags
Søg - indhold
Log på
Tilmeld


Køb Puma.com

Fodboldtræner

60,000 registrerede brugere, inklusive trænere fra 25+ professionelle klubber.
Støtter græsrødder til professionel fodbolduddannelse siden 2009.

Anvendes af trænere i følgende klubber

AVANCERET Fodboldtræning

FODBOLD TRÆNINGSBOR

TAKTIKVEJLEDNINGER

TAKTIK

TRÆNINGSSESSIONER

"Spilmodel baseret på udviklingen af ​​spillerroller
og ansvar med et spillesystem og stil. "

Fodboldtræning og øvelser
Kreative spillere

Udvikling af taktisk kreative spillere

Vi tror på et udviklingssystem, der fokuserer på at producere og formidle intelligent fodboldtræning gennem moderne fodboldøvelser og coachingsteknikker.

Spillerudviklingsmodel

Evolution af intelligensuddannelse - problemløsere

Kunsten og videnskaben at dyrke fremtidige spillere, og ikke-mekaniske kreative fodboldspillere.

Filosofiske tilgange til at pleje kreativitet og fodbolduddannelse, for at skabe fodboldspillere i verdensklasse.

Læs mere
 
2Fodboldspillere har brug for en kombination af aerob og anaerob kondition på grund af spillets art og det faktum, at der er kontinuerlig bevægelse med masser af korte udbrud af mere intens aktivitet. Nogle stillinger kræver højere niveauer af anaerob kondition end andre, nogle kræver mere Aerobic fodbold fitness. En midtbanespiller skal dække en masse underlag under et spil og har brug for en god aerob motor. En fodboldspiller på den anden side kræver korte udbrud af gentagen aktivitet og kræver mere fart og Anaerob fodbold fitness.

Fodboldspillere skal være fodboldspillere først og atleter andet. Dette betyder ikke, at deres atletiske områder med fitness, hastighed, styrke, udholdenhed osv. Ikke er vigtige, for det er de, men dygtighed og specificitet og måske ånd er det vigtigste.

Aerobic fodbold fitness bestemmer det niveau, hvorpå du kan indtage og bruge ilt til at udføre en aktivitet. En aktivitet som at gå giver ikke meget stress på din krop, og de fleste mennesker kan klare denne aerobe aktivitet. Aerobe aktiviteter er aktiviteter som jogging, hvor du kan fortsætte uden at blive for træt. Du arbejder med en hastighed, der betyder, at du ikke bliver helt træt eller forpustet. Aearobisk træning vil øge det niveau, hvor denne træthed finder sted, og vil gøre dit hjerte og lunger mere effektive til træning. Du vil være i stand til at løbe længere og hurtigere, før du bliver træt.

Anaerob fodboldfitness bestemmer det niveau, hvor du kan arbejde med en høj intensitet. Dette betyder normalt korte udbrud af aktivitet, hvor du ofte vil være forpustet. Du arbejder på et niveau, hvor din krop ikke kan levere nok ilt, og dine muskler har brug for at få energi fra glykogen. Du kan kun arbejde kort tid på dette niveau, før du bliver for træt og går ind i noget, der kaldes "iltgæld". Et eksempel på anaerob træning er sprint. Anaerob fodboldtræning vil gøre din krop mere effektiv til at bruge glykogen som et lagret brændstof og også hjælpe den med at håndtere iltgæld. En effekt af iltgæld er opbygningen af ​​mælkesyre, som mærkes, når dine ben f.eks. Mærker en brændende fornemmelse i slutningen af ​​en intens lang sprint. Denne mælkesyre skal fjernes fra musklerne så hurtigt som muligt, og anaerob træning hjælper med at gøre dine muskler mere effektive til at klare mælkesyre og bedre til at fjerne affaldsstoffer fra muskler.

Introduktion

Mere om os

Vores mission er at skabe progressive og moderne fodboldtræninger i overensstemmelse med moderne træningsmetoder og neurologisk videnskab. Vi foreskriver ingen metode eller styrelsesorgan.

Tilgængelige materialer

Fodboldtræningsinstruktion tilbydes i forskellige formater designet til at give en optimal platform til at undervise fodboldtræneren og spillerne.


Fodboldøvelser i høj opløsning

Detaljerede fodboldøvelser for alle niveauer af fodboldtræner.


Videoer (1080 & 720p)

Se coaching -sessioner fra enhver enhed.


PDF -planer

Udskriv fodboldtræningsplaner for øvelser.

Tekniske fodboldøvelser
Teknisk

Lær mere
Tekniske fodboldøvelser til undervisning i kernefodboldfærdigheder (dvs. aflevering, skydning, forsvar osv.)
Fodboldfaser i legøvelser
Faser

Lær mere
Træner angriber og forsvarer faser af spillet inden for fodbold. Coaching af forskellige linjer i et team.
Funktionelle fodboldøvelser
Funktionel

Lær mere
Funktionelle træningsøvelser og fodboldøvelser for bestemte enheder på et fodboldhold.
Overgang fodboldøvelser
Transition

Lær mere
Overgang, angreb og forsvar af organisationstræning inden for en spilmodel.
Taktiske fodboldøvelser
Taktik

Lær mere
Taktiske træningsøvelser til fodbold inklusive angribende og forsvarende organisation.
Fodbold Fitness øvelser og træningsøvelser
Fitness

Lær mere
Fodboldtræningsøvelser og konditioneringsøvelser er passende for spillerne og (Pro, College, Kids).