Søg - Tags
Søg - indhold
Fodbold udstyr
Søg - Tags
Søg - indhold
Log på
Tilmeld


Køb Puma.com

Ankel forstuvning

Skadesbeskrivelse

A forstuvet ankel, Også kendt som en ankel forstuvning, forstuvet ankel, rullet ankel, ankelskade or ankelbåndsskade, er en almindelig medicinsk tilstand, hvor et eller flere af ankelens ledbånd er revet eller delvist revet.

Inversion (lateral) ankelforstuvning

Den mest almindelige type ankelforstuvning opstår, når foden er vendt for meget, hvilket påvirker den laterale side af foden. Når denne type ankelforstuvning sker, strækkes de ydre eller laterale ledbånd for meget. Det forreste tabofibulære ledbånd er et af de mest almindeligt involverede ledbånd i denne forstuvning. Ca. 90% af ankelforstuvningerne er inversionsskader.

Eversion (medial) ankelforstuvning

En mindre almindelig type forankring af anklen kaldes en eversionsskade, der påvirker den mediale side af foden. Når dette sker, strækkes det mediale eller deltoidale ledbånd for meget.

Høj ankelforstuvning

En høj ankelforstuvning er en skade på de store ledbånd over anklen, der forbinder de to lange knogler i underbenet, kaldet skinneben og fibula. Høje ankelforstuvninger opstår sædvanligvis ved en pludselig og kraftig udadgående vridning af foden, som normalt forekommer i kontakt- og skæringssport som fodbold, rugby, ishockey, basketball, volleyball, lacrosse, baseball, bane, ultimative frisbee, fodbold og tennis .

Tegn og symptomer

At kende de symptomer, der kan opleves med en forstuvning, er vigtig for at bestemme, at skaden ikke virkelig er et brud i knoglen. Når der forekommer forstuvning, siver blodkar væske ind i vævet, der omgiver leddet. hvide blodceller ansvarlig for betændelse vandrer til området, og blodgennemstrømningen stiger også. [4] Sammen med denne betændelse opleves hævelse fra væsken og smerter. Nerverne i området bliver mere følsomme, når skaden er påført, så smerter føles som bankende og forværres, hvis der lægges pres på området. Varme og rødme ses også, da blodgennemstrømningen øges. Til stede er også en nedsat evne til at bevæge leddet og vanskeligheder med at bruge det berørte ben.

Årsager

Forstuvninger sker, når foden rulles eller vendes ud over bevægelser, der anses for normale for anklen. En ankelforstuvning opstår normalt, når en person lander fra at hoppe eller løbe på en ujævn overflade. Hvis anklen placeres i en unormal position på samme tid, kan overstrækning af ledbåndene forekomme. Ankelens ledbånd holder ankelbenene og leddet på plads, og hjælper derfor med at stabilisere ankelleddet. De beskytter ankelleddet mod unormale bevægelser-især vridning, drejning og rullning af foden.[1]

Risikoen for ankelforstuvning er størst under aktiviteter, der involverer eksplosiv bevægelse fra side til side, såsom tennis eller basketball. Forstuvede ankler kan også forekomme under normale daglige aktiviteter, såsom at træde ud af en kantsten eller glide på is. At vende tilbage til aktivitet, før ledbåndene er helet fuldstændigt, kan få dem til at helbrede i en strakt position, hvilket resulterer i mindre stabilitet ved ankelleddet. Dette kan føre til en tilstand kendt som kronisk ankelinstabilitet (CAI) og en øget risiko for ankelforstuvninger.

Følgende faktorer kan bidrage til en øget risiko for ankelforstuvninger:

  • Svage muskler/sener, der krydser ankelleddet, især musklerne i underbenet, der krydser ydersiden, eller lateralt aspekt af ankelleddet (dvs. peroneal- eller fibulære muskler);
  • Svage eller slappe ledbånd, der forbinder ankelleddets knogler - dette kan være arveligt eller skyldes overstrækning af ledbånd som følge af gentagne ankelforstuvninger;
  • Dårlig ankel fleksibilitet;
  • Manglende opvarmning og/eller strækning før aktivitet
  • Utilstrækkelig fælles proprioception (dvs. følelse af fælles position);
  • Langsom neuron muskuløs reaktion på en position uden for balancen;
  • Kører på ujævne overflader;
  • Sko med utilstrækkelig hælstøtte; og
  • Iført højhælede sko-på grund af den svage position af ankelleddet med en forhøjet hæl og en lille base af støtte.

Behandling
Hvis anklen ikke er hævet, gør det bare ondt at gå på og har begrænset mobilisering, det anbefales generelt, at de tilskadekomne bærer en ortopædisk gåstøvle i to uger og er på krykker i den første uge mindst. Is bruges ofte til at reducere hævelse i cyklusser på 20-30 minutter til og 20-30 minutter fra. Ising af en ankel for længe kan forårsage kolde skader, angivet hvis området bliver hvidt. [6]

Forebyggelse

Regelmæssig neuromuskulær træning, der er designet til at forbedre proprioception, balance, korrekte bevægelsesmønstre og muskelstyrke.

Referencer
  1. ^ Forstuvet ankel - American Academy of Orthopedic Surgeons, Hentet 2010-01-22.
  2. ^ Moreira V, Antunes F (2008). "[Ankelforstuvninger: fra diagnose til ledelse. Det fysiatriske syn]" (på portugisisk). Acta Med Port 21 (3): 285-92. PMID 18674420.
  3. ^ "Forstuvet ankel". American Academy of Orthopaedic Surgeons. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00150. Hentet 2 November 2011.
  4. ^ Ankelforstuvninger Symptomer - eMedicineHealth.com, Hentet 2010-01-22.
  5. ^ Bachmann LM, Kolb E, Koller MT, Steurer J, ter Riet G (februar 2003). "Nøjagtighed i Ottawa ankel regler for at udelukke brud på ankel og mellemfod: systematisk gennemgang". BMJ 326 (7386): 417. to:10.1136 / bmj.326.7386.417. PMC 149439. PMID 12595378. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=149439.
  6. ^ Livsstil og hjem retsmidler, MayoClinic.com. Hentet 3. maj 2010.
  7. ^ Aronen JG, Garrick JG. Akutte ankelskader, del 2: Behandling af ukomplicerede laterale ankelforstuvninger. Konsulent. 2009; 49: 734-740. Aronen JG, Garrick JG. Akutte ankelskader, del 1: Kontorevaluering og -styring. Konsultation. 2009; 49: 413-421.
  8. ^ Oversigt over forstuvet ankel - Webmd.com, Hentet 2010-01-22.
  9. ^ Lamb SE, Marsh JL, Hutton JL, Nakash R, Cooke MW (februar 2009). "Mekaniske understøtninger til akut, alvorlig ankelforstuvning: et pragmatisk, multicenter, randomiseret kontrolleret forsøg". Lancet 373 (9663): 575-81. to:10.1016/S0140-6736(09)60206-3. PMID 19217992.
  10. ^ a b Bleakley CM, O'Connor SR, Tully MA, et al. (2010). "Effekt af accelereret rehabilitering på funktion efter ankelforstuvning: randomiseret kontrolleret forsøg". BMJ 340: c1964. to:10.1136/bmj.c1964. PMID 20457737.
  11. ^ Ankelforstuvninger: helbredelse og forebyggelse af skader - familielæge.org, Hentet 2010-01-22.
  12. ^ Arnold BL, Linens SW, de la Motte SJ, Ross SE (nov/dec 2009). "Koncentriske forskelle i evertorstyrke og funktionel ankelinstabilitet: En metaanalyse". Journal of Athletic Training 44 (6): 653-662. to:10.4085 / 1062-6050-44.6.653. PMC 2775368. PMID 19911093. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=2775368.
  13. ^ Forstuvet ankel: Behandling og medicin - Mayo clinic.com, Hentet 2010-01-22.
  14. ^ Margo KL (december 2008). "Anmeldelse: mange voksne har stadig smerter og subjektiv ustabilitet 1 år efter akut lateral ankelforstuvning". Evid Baseret Med 13 (6): 187. to:10.1136/ebm.13.6.187. PMID 19043045.
  15. ^ Lenia Teo (april 2010). "Sådan forhindres ankelforstuvninger i at ske ... igen". Muskel -skeletforbrugeranmeldelse. http://mcr.coreconcepts.com.sg/how-to-prevent-ankle-sprains-from-happening-again/.
  16. "Ankelforstuvninger - et nyt koncept i behandling"]- NæppeWorkingatHome.com

Fodboldskadeartikler

Fremre korsbåndsskade

Skadebeskrivelse En skade på det forreste korsbånd kan være en invaliderende bevægeapparatskade i knæet, som oftest ses hos atleter. Berøringsfri tårer og brud er de mest almindelige årsager ...

27-02-2011 Hits: 30892 Knæskader Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Læs mere

Posterior korsbåndsskade

Skadebeskrivelse Det bageste korsbånd (eller PCL) er et af knæets fire store ledbånd. Det forbinder det tidligere interkodylære område af skinnebenet med det mediale kondyle af ...

20-12-2010 Hits: 24784 Knæskader Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Læs mere

Ankel forstuvning

Skadebeskrivelse En forstuvet ankel, også kendt som en ankelforstuvning, snoet ankel, valset ankel, ankelskade eller ankelbåndsskade, er en almindelig medicinsk tilstand, hvor en eller flere af ...

21-03-2010 Hits: 30656 Ankelskader Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Læs mere

Fodboldspillerens ankel

Skade Beskrivelse Fodboldspillerens ankel er en klemning eller stød på ledbåndene eller senerne i anklen mellem knoglerne, især talus og skinneben. Dette resulterer i smerter, betændelse og ...

20-03-2010 Hits: 24364 Ankelskader Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Læs mere

Forslået hæl

Skade Beskrivelse Beskadigede hæle occus når beskyttelsen af ​​hælen ikke er tilstrækkelig. Hælknogleområdet (Calcaneus) er normalt beskyttet af et område med fedt. Dette fedt kan dog ...

28-02-2010 Hits: 21860 Fodskader Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Læs mere

Metatarsalphalangeal ledforstuvning (Turf…

Skade Beskrivelse Turf tå er en skade på leddet og bindevævet mellem foden og en af ​​tæerne. Når storetåen (1. falange) er involveret, er det ...

28-02-2010 Hits: 25425 Tåskader Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Læs mere

Stressbrud

Skade Beskrivelse En stressbrud er en type ufuldstændig brud i knogler. Det er forårsaget af "usædvanlig eller gentagen stress" og også tung kontinuerlig vægt på anklen eller benet. [2] ...

27-02-2010 Hits: 21591 Knæskader Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Læs mere

Mellemfod Fracture

Skadebeskrivelse Metatarsus eller mellemfodsknogler er en gruppe på fem lange knogler i foden placeret mellem tarsalbenene i bag- og mellemfoden og phalangerne i ...

27-02-2010 Hits: 28867 Fodskader Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Læs mere

Medial brusk menisk skade

Skadebeskrivelse Der er to meniski i dit knæ. De sidder mellem lårbenlårbenet og skinnebenbenet. Mens enderne af lårbenet og skinnebenet ...

27-02-2010 Hits: 25231 Knæskader Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Læs mere