Session: AO.100
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
Øvelsesmål
- Udvikling af fjernbehandlingsteknik.
- Udvikle placering og tæt rækkevidde vristbehandlingsteknik.
- Udvikle rebound finish.
- Udvikle 1vs1 angrebsteknik.
Organisation
Diagram 1. Opstillingsarrangement
Set-Up
- Straffeområde med 2 mål i fuld størrelse som vist i diagram 1. 44x30 år, dette bør øges for mere avancerede spillere.
- 4 gate -mål (markeret med gule træningsstænger ovenfor) er ved siden af målene i hver ende.
- 4 ekstra porte (markeret med blå kegler ovenfor) placeres inde i gate -målene som markører, hvorfra spillerne kommer ind på spillefeltet.
- 2 GK'er (en i hvert mål)
- Boldene er placeret på begge sider af spilleområdet ved portene, hvor spillerne kommer ind.
Instruktioner
- Hold veksler mellem angreb og forsvar. Det angribende hold angriber altid med 3 spillere, og det forsvarende hold forsvarer med 2 spillere. Det forsvarende hold sender bolden over til en af deres modstanders porte for at starte spillet, og begge forsvarere kommer ind. Den modtagende port sender 2 spillere og et ekstra spil ind fra deres anden gate. Dette skaber 3vs3 -scenariet. Når bolden går ud af spil eller et mål er scoret, starter spillet med en aflevering fra den anden side (dvs. det forsvarende hold bliver det angribende hold).
- Indledende aflevering på tværs fra det røde (forsvarende hold) og både røde 1 og 2 kommer ind.
- Det blå hold modtager bolden og passerer mellem hinanden, indtil der er mulighed for at skyde på deres modstanders mål i fuld størrelse. (Diagram 2)
- Blå spiller 3 skyder på mål.
- Alle spillerne på banen forlader derefter, og det blå hold går over til det røde hold, og sekvensen begynder igen med nye spillere, og de angribende og forsvarende roller vender om.
Diagram 2. Angribende hold (blå) modtager og forsøger at score
Diagram 3. Forsvarende hold vinder besiddelse
Scoring
- Første hold til 10 mål er vinderen. Både de angribende og forsvarende hold kan score:
- Angribende hold (3 spillere) 1 mål = Scoring på deres modstanders mål i fuld størrelse.
- Forsvarshold (2 spillere) 1 mål = Passerer gennem et af gate -målene (gule træningsstænger) ved modstandernes ende.
Coaching Points
- Spred feltet og giv bredde for at forhindre de to forsvarere i at dække hinanden.
- Slutprodukt. Slå målet.
- Tag skud, når der er mulighed for at skyde.
- Rebounds og nedbøjninger.
- Vær forberedt på at løbe på og trække forsvarere ind for at frigive andre spillere i rummet.
- To mandskombinationer (dvs. 1-2'er, overlapninger, overtagelser).