Instruktioner

Diagram 1. Opstillingsarrangement

Diagram 2. Handlingsrækkefølge
Set Up
- 18 års område (22x20yrds påkrævet). 1 mål i fuld størrelse.
- 2 markører (A, B) (mannequiner/poler er placeret lige uden for kanten af 18yrd -området, med to føderpositioner på slutlinjerne lige inden for 6yrd -området. Sekvensen starter med service fra slutlinjen og skifter side.
- Feederen driver bolden i position 'A', hvor den sættes på tværs til position 'B' for at afslutte på mål. Alternativ service til den modsatte side.
- Efter hver kamp skifter de to aktive spillere side. (Fødere forbliver på plads på slutlinjen).
- Efter en 4 minutters arbejdsperiode (eller som ønsket af træneren) skifter feederne roller med et sæt aktive efterbehandlere.
Coaching Points
- Timing af løbet på bolden.
- Lad bolden komme i stride.
- Plant fodtå, der peger mod målet.
- Vurder gks -placeringen.
- Beslutning om typen af skud, der skal udføres.
- Arme skal bruges til at opretholde balance.
- Bevar hovedet over bolden, når den rammer.
- Instep finish skubbe bolden i et hjørne.
- Vægten overføres fra den ikke-sparkende fod til landing på den slagende fod.
- Holdning til afslutning på hver gentagelse.
- Øjnene skal være på bolden.
- Slår bolden, da den falder.
Progressioner

Diagram 3. Fremgang med ekstra central layoff -spiller
- Uden for området omkring 18 år Kun skud.
- Indledende pas er antenne.
- Tilføjelse af et center fremad for at aflægge/overlappe. (Se diagram 3)