Session: AO.003
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
Øvelsesmål
- Efterbehandling inde i 18 års æsken.
- Head and Volley teknik.
- Afslutningskryds.
Organisation
Diagram 1. Opstillingsarrangement
Set-Up
- Marker et område 25x18yrds ved hjælp af 18yrd -boksen og et mål, hvis et er tilgængeligt.
- Fire servere er placeret på kanterne af 18 års boksen (strafområde).
- Angriberne stiller op på kanten af straffesparksfeltet, der vender mod målet.
Startposition (er)
- A1 og A2 løber ind i området, og træneren kalder et servernummer. Dette nummer krydser derefter en bold, så de to spillere, der løber ind, er færdige.
- One touch finish skal bruges. Spillerne bør også få masser af muligheder for at afslutte på mål med volleys og headers.
- A1 og A2 roterer bag på linjen efter deres tur.
- Skift servere hvert 5. minut.
- S1 spiller en bold ind i straffesparksfeltet på kommando af træneren.
- A1 og A2 går ind og forsøger en vinklet finish. (Enten som ét hold eller separat).
- Skyd eller hoved/volley i mål.
Scoring
- Hver gang du scorer den spiller eller det spillerhold får et mål.
Coaching Points
- God drevet skydeteknik (knæ og skulder over bolden, fod, der ikke sparker osv.)
- Korrekt teknik til hvert forsøg på mål.
- Slå målet (tving en redning fra målmanden).
- Cross skal fjerne målmanden.
- Kør ikke lige, kurv dit løb.
- Tidspunkt for løbene. Ankom så sent som muligt og angribe bolden.
- Løbets vinkel. Vink dit løb for at få en bedre kontakt.
- Sørg for, at de to forsvarere har et delt løb, ikke i en flad linje. En nær stolpe og en bag stolpe.
- Teknik ved at ankomme, lad være med at ramme bolden for hårdt.
- Positiv holdning til at afslutte, angribe bolden.
Progressioner
- Forskellige typer bolde fra serverne (bounced, antenne, rullende osv.).
- Tilføj passive forsvarere for at forhindre angriberne en smule.
- Tilføj aktive forsvarsspillere til at udfordre bolden, der er krydset.
Variationer
- Opret en konkurrence. Serverne er neutrale, men nu er der to hold (gul vs. rød).
- A1 og A2 spiller nu for deres farvede hold og løber ind og kæmper for at vinde bolden krydset, og de slutter på det samme mål.
- Første hold til at score 10 mål er vinderen.
- Bolden er kun død, når den er ude af 18 -års -området. Dette kan videreføres til 2 mod 2.