Søg - Tags
Søg - indhold
Fodbold udstyr
Søg - Tags
Søg - indhold
Log på
Tilmeld


Køb Puma.com

20 års agilitytest

Opsæt tre markørkegler i en lige linje, præcis fem meter fra hinanden - kegler B, A (i midten) og C. Ved hver kegle placeres en linje på tværs ved hjælp af mærketape. Timeren er placeret på niveau med den midterste A -kegle, vendt mod atleten. Atleten grænser op til midterkeglen A med fødderne lige langt fra hinanden og parallelt med keglelinjen. Når han er klar, løber atleten til kegle B (rører linjen med begge fod), drejer og accelererer til kegle C (rører linjen) og slutter med at accelerere gennem linjen ved kegle A. Stopuret startes ved den første bevægelse af atleten og stopper uret, når atletens torso krydser midterlinjen. Denne øvelse simulerer fodbold smidighed og reaktion.

Fig 1. 20rd. Smidighedstest

 

 

 

Aktivering

Aktiverings-/gendannelseskredsløb

Gendannelseskredsløb, der kan bruges som en del af en regenereringssession. Aktiviteter, der fremmer fysiologisk helbredelse og reducerer ømhed. ...

01-05-2018 Hits: 43688 Aktiveringsøvelser Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Læs mere

Passe- og bevægelsesmønstre

Dynamisk passerende træning med syn og bevidsthed og scanning indarbejdet. ...

27-04-2018 Hits: 54276 Indlæg og bevægelse SSG'er Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Læs mere

Dynamisk opvarmning 2.0

Multifacetteret opvarmning, der kombinerer dynamiske stræk, proprioception og duelkraftøvelser. ...

26-04-2018 Hits: 42963 Opvarmningsøvelser Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Læs mere

Aktivering (Mini)

Opvarmnings- og aktiveringsøvelse ved hjælp af basisudstyr til præ-træning eller før spil. Primært forberedelse af kroppen før træning.

18-04-2018 Hits: 26586 Aktiveringsøvelser Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Læs mere

SAQ Crossover -kursus

SAQ fodboldøvelse, der udvikler smidighed i fodbold. Udvikle reaktionstid, motoriske færdigheder til balance, koordinering, programmeret smidighed og tilfældig smidighed. ...

11-04-2018 Hits: 43669 Agility øvelser Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Læs mere

Relaterede sessioner

Agility/Plyometrisk kredsløb 1Agility/Plyometrisk kredsløb 1
SAQ-aktivitet, der kan bruges som opvarmnings- eller smidighedskredsløb til at udvikle koordinering, reaktion og ...
1vs1 opvarmning (smidighed)1vs1 opvarmning (smidighed)
Opvarmningsøvelser i paris og kan udføres med små til store spillerantal. SAQ aktiviteter bygget ...
Chelsea Sprint Chase (Agility Races)Chelsea Sprint Chase (Agility Races)
Udvikle spillernes evne til at accelerere og ændre retning (drejeteknik). Udvikl spillernes ...
Illinois Agility TestIllinois Agility Test
Illinois Agility Test (Getchell, 1979) er en almindeligt anvendt test af smidighed inden for sport. & ...
T-test (smidighed)T-test (smidighed)
Angiv fire kegler som illustreret i diagrammet ovenfor (5 yards = 4.57 m, 10 yards = 9.14 m ...
SAQ Crossover -kursusSAQ Crossover -kursus
SAQ fodboldøvelse, der udvikler smidighed i fodbold. Udvikle reaktionstid, motoriske færdigheder til balance ...
SAQ Circuit (færdighedsstationer)SAQ Circuit (færdighedsstationer)
Teknisk opvarmningskredsløb, der også kan omfatte SAQ-arbejde. Spillere arbejder i 2 grupper og kommer til ...
Fodboldøvelser
.para {font-size: 80%; linjehøjde: 125 ...
Hastighed og smidighedskredsløb 1Hastighed og smidighedskredsløb 1
SAQ -øvelse designet til at udvikle eksplosiv hastighed og acceleration. Typiske aktiviteter omfatter co -...
Lavt intensitets aerobt smidighedskredsløbLavt intensitets aerobt smidighedskredsløb
Udvikl aerob kapacitet i dette fitness- og konditionskredsløb. Udfør forskellige SAQ og indlæst ...