Søg - Tags
Søg - indhold
Fodbold udstyr
Søg - Tags
Søg - indhold
Log på
Tilmeld


Køb Puma.com

T-test (smidighed)

Angiv fire kegler som illustreret i diagrammet ovenfor (5 yards = 4.57 m, 10 yards = 9.14 m). Motivet starter ved kegle A. På kommando af timeren springer motivet til kegle B og rører keglens bund med deres højre hånd. De drejer derefter til venstre og blander sidelæns til kegle C og rører også ved dens bund, denne gang med deres venstre hånd. Bland derefter sidelæns til højre for kegle D og rør ved basen med højre hånd. De blander derefter tilbage til kegle B, der berører med venstre hånd, og kører baglæns til kegle A. Stopuret stoppes, når de passerer kegle A. Spillere kan ikke krydse deres fødder, når de rykker, eller sporet tæller ikke. Bemærk, der er mange variationer af T-testen.

Fig 1. T-test

Hanner (sekunder) Hunner (sekunder)
Fantastike <9.5 <10.5
god 9.5 til 10.5 10.5 til 11.5
Gennemsnit 10.5 til 11.5 11.5 til 12.5
Dårlig > 11.5 > 12.5

Aktivering

Aktiverings-/gendannelseskredsløb

Gendannelseskredsløb, der kan bruges som en del af en regenereringssession. Aktiviteter, der fremmer fysiologisk helbredelse og reducerer ømhed. ...

01-05-2018 Hits: 50201 Aktiveringsøvelser Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Læs mere

Passe- og bevægelsesmønstre

Dynamisk passerende træning med syn og bevidsthed og scanning indarbejdet. ...

27-04-2018 Hits: 60769 Indlæg og bevægelse SSG'er Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Læs mere

Dynamisk opvarmning 2.0

Multifacetteret opvarmning, der kombinerer dynamiske stræk, proprioception og duelkraftøvelser. ...

26-04-2018 Hits: 48386 Opvarmningsøvelser Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Læs mere

Aktivering (Mini)

Opvarmnings- og aktiveringsøvelse ved hjælp af basisudstyr til præ-træning eller før spil. Primært forberedelse af kroppen før træning.

18-04-2018 Hits: 30280 Aktiveringsøvelser Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Læs mere

SAQ Crossover -kursus

SAQ fodboldøvelse, der udvikler smidighed i fodbold. Udvikle reaktionstid, motoriske færdigheder til balance, koordinering, programmeret smidighed og tilfældig smidighed. ...

11-04-2018 Hits: 48725 Agility øvelser Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Læs mere

Relaterede sessioner

Agility/Plyometrisk kredsløb 1Agility/Plyometrisk kredsløb 1
SAQ-aktivitet, der kan bruges som opvarmnings- eller smidighedskredsløb til at udvikle koordinering, reaktion og ...
1vs1 opvarmning (smidighed)1vs1 opvarmning (smidighed)
Opvarmningsøvelser i paris og kan udføres med små til store spillerantal. SAQ aktiviteter bygget ...
Chelsea Sprint Chase (Agility Races)Chelsea Sprint Chase (Agility Races)
Udvikle spillernes evne til at accelerere og ændre retning (drejeteknik). Udvikl spillernes ...
Illinois Agility TestIllinois Agility Test
Illinois Agility Test (Getchell, 1979) er en almindeligt anvendt test af smidighed inden for sport. & ...
20 års agilitytest20 års agilitytest
Opsæt tre markørkegler i en lige linje, præcis fem meter fra hinanden - kegler B, A (midterste ...
SAQ Circuit (færdighedsstationer)SAQ Circuit (færdighedsstationer)
Teknisk opvarmningskredsløb, der også kan omfatte SAQ-arbejde. Spillere arbejder i 2 grupper og kommer til ...
Fodboldøvelser
.para {font-size: 80%; linjehøjde: 125 ...
Hastighed og smidighedskredsløb 1Hastighed og smidighedskredsløb 1
SAQ -øvelse designet til at udvikle eksplosiv hastighed og acceleration. Typiske aktiviteter omfatter co -...
Lavt intensitets aerobt smidighedskredsløbLavt intensitets aerobt smidighedskredsløb
Udvikl aerob kapacitet i dette fitness- og konditionskredsløb. Udfør forskellige SAQ og indlæst ...
BoldstyvBoldstyv
Opvarmning med konkurrence om yngre spillere specifikt. Agility og SAQ teknikker involveret i ...