Organisation

Diagram 1. Opstillingsarrangement

Set-Up

• Arranger koglerne som vist ovenfor for så mange grupper som nødvendigt. Hver spiller skal have en partner overfor dem, som de vil køre mod. Koglerne er 4 år fra hinanden. Keglerne nummereres af træneren, så spillerne ved, hvor de skal nummerere.
• Nummer 1 = kegle til spillere tilbage.
• Nummer 2 = Kegle foran spilleren.
• Nummer 3 = Kegle til spillerne til højre.
• Hjemmekegle = Startkegle, hvor spillerne begynder hver kamp.

Instruktioner

• Spillere konkurrerer mod spilleren overfor dem. Træneren kalder et nummer op, og begge spillere springer ud og tilbage til hjemmekeglen (mærker toppen af ​​koglerne med deres hænder). Den første spiller tilbage med begge fødder omkring hjemmekeglen vinder. Forskellige talkombinationer kan kaldes ud af træneren.
• I ovenstående eksempel: Coach råber "1,2!"
• A2 springer ud til kegle 1 først.
• A2 springer tilbage til basiskeglen.
• A2 springer ud til kegle 2 (foran).
• A2 springer tilbage til basiskeglen og placerer en fod på hver side af basiskeglen.

Scoring

• Spilleren, der først er tilbage, tjener et point for sig selv. Bedste af 5 sejre.