Det er vigtigt at forstå præ-pubertal og pubertal fysiologisk udvikling af piger og drenge for at måle forventningerne og planlægge en passende træningsplan for dem. Begge køer har en væksthastighed (højde) på ca. 4-8cm pr. År i løbet af de pubertalte år (6-12 år gamle). Ved puberteten er der en hurtig stigning i væksten af ​​arme, ben og overordnet kropslængde. Generelt sker dette omkring 11yrs alder for piger og 12-13 år for drenge. Piger oplever denne hurtige vækstperiode før drenge, men i mindre grad generelt. I løbet af denne periode er vækstraten ca. 8-15cm / år. I de fleste tilfælde varer denne vækst 1-2 år. Mellem 16-18yrs alder begynder væksten generelt at stoppe.

En forståelse af de almindelige symptomer, som spillere står over for pubertet, er nødvendige for ungdoms coaching personale. Disse symptomer er forholdsvis alvorlige i omkring 1 / 3 af spillere igennem denne periode. Begge køer kan opleve vanskeligheder i forbindelse med de hurtige stigninger i kroppens forlængelse. Opgaver og bevægelser, som spilleren tidligere kunne udføre, skal genoplives. Piger udvikler også mere fedt (fedtvæv) i denne periode, i modsætning til drenge. Ændringer i udseende (facial bone udvikling) kan også være mere tydelige. Spillere kan føle sig mere træthed, da kroppen reagerer på mangel på mad som reaktion, der stimulerer fysisk vækst. Spillere kan opleve voksende smerter, især i slutningen af ​​knoglerne (hofte led, knæled, osv.).

Konklusioner og henstillinger
En forståelse af de almindelige symptomer, som spillere står over for pubertet, er nødvendige for ungdoms coaching personale. Disse symptomer er forholdsvis alvorlige i omkring 1 / 3 af spillere igennem denne periode.

• Begge køn kan opleve problemer med at samarbejde med de hurtige stigninger i kroppens forlængelse.
• Opgaver og bevægelser, som spilleren tidligere var i stand til at udføre skal genlæres.
• Piger også udvikle mere fedt (fedtvæv) i denne periode, i modsætning til drenge. Ændringer i udseende (facial knogleudvikling) kan også være mere synlige.
• Spillere kan føle sig mere træthed som kroppen reagerer på en mangel på mad i svar næring fysiske vækst.
• Spillere kan opleve vokseværk, især i slutningen af ​​knoglerne (hofter leddene, knæled, osv).