Det er vigtigt at forstå førpubertal og pubertets fysiologiske udvikling af piger og drenge for at måle forventninger og planlægge en passende træningsplan for dem. Begge køn har en vækstrate (højde) på cirka 4-8 cm om året i løbet af præpubertale år (6-12 år gamle). Ved puberteten er der en hurtig stigning i væksten af ​​arme, ben og den samlede kropslængde. Generelt sker dette omkring en alder af 11 år for piger og 12-13 år for drenge. Piger oplever denne hurtige vækstperiode før drenge, men i mindre grad generelt. I løbet af denne periode er vækstraten cirka 8-15 cm/år. I de fleste tilfælde varer denne vækstspurt 1-2 år. I alderen 16-18 år begynder væksten generelt at stoppe.

En forståelse af de almindelige symptomer, som spillere, der går i puberteten, er påkrævet for ungdomstrænerteam. Disse symptomer er relativt alvorlige hos omkring 1/3 af spillerne, der gennemgår denne periode. Begge køn kan opleve vanskeligheder med at koordinere med de hurtige stigninger i kroppens forlængelse. Opgaver og bevægelser, som spilleren tidligere var i stand til at udføre, skal genlæres. Piger udvikler også mere fedt (fedtvæv) i denne periode, i modsætning til drenge. Ændringer i udseende (ansigtsudvikling) kan også være mere tydelige. Spillere kan føle mere træthed, da kroppen reagerer på mangel på mad som reaktion, der fremmer fysisk vækst. Spillere kan opleve voksende smerter, især ved enden af ​​knoglerne (hofter, led, knæled osv.).

Konklusioner og anbefalinger
En forståelse af de almindelige symptomer, som spillere, der går i puberteten, er påkrævet for ungdomstrænerteam. Disse symptomer er relativt alvorlige hos omkring 1/3 af spillerne, der gennemgår denne periode.

• Begge køn kan opleve vanskeligheder med at koordinere med de hurtige stigninger i kroppens forlængelse.
• Opgaver og bevægelser, som spilleren tidligere var i stand til at udføre, skal genlæres.
• Piger udvikler også mere fedt (fedtvæv) i denne periode, i modsætning til drenge. Ændringer i udseende (ansigtsudvikling) kan også være mere tydelige.
• Spillere kan føle mere træthed, da kroppen reagerer på mangel på mad som reaktion, der fremmer fysisk vækst.
•  Spillere kan opleve voksende smerter, især ved enden af ​​knoglerne (hofter, led, knæled osv.).