Danish
Aerobe løb (høj intensitet)
- Detaljer
- Forældrekategori: Fodbold Aerob Fitness
- Kategori: Aerobe fitnessøvelser
English
Afrikaans
Albanian
Arabic
Armenian
Azerbaijani
Basque
Belarusian
Bulgarian
Catalan
Chinese (Simplified)
Chinese (Traditional)
Croatian
Czech
Danish
Dutch
Estonian
Filipino
Finnish
French
Galician
Georgian
German
Greek
Haitian Creole
Hebrew
Hindi
Hungarian
Icelandic
Indonesian
Irish
Italian
Japanese
Korean
Latvian
Lithuanian
Macedonian
Malay
Maltese
Norwegian
Persian
Polish
Portuguese
Romanian
Russian
Serbian
Slovak
Slovenian
Spanish
Swahili
Swedish
Thai
Turkish
Ukrainian
Urdu
Vietnamese
Welsh
Yiddish
Alder: 12-Adlt
Intensitet: Høj
Tid: 15 minutter
Stillinger: ALLE
Spillere: 1 +
Område: Fuld pladsAerobe fitness -sessioner
Nedtrapningseffekt
Indledning Typiske fodboldsæsoner har perioder med intens træning, kampe, turneringer og hvileperioder uanset fodboldniveau. Som trænere bør vi være opmærksomme på virkningerne af træning ...
12-02-2015 Hits: 31971 Aerob fitnessvidenskab 
Darren Pitfield
Løb med bolden og konditionering
Dribblingsteknik, der også kan bruges som konditionerings- og fitnessøvelse, hvis det er nødvendigt. Løb med boldteknisk træning og også fodboldspecifik konditionering. Kan også bruges ...
16-07-2013 Hits: 42096 Aerobe fitnessøvelser Ray Power
Konditionering med driblinger
Dribleøvelse, der inkorporerer konditionering i varierende grad som ønsket. Forbedre driblinger, drejning, boldmanipulationsevner med fodboldspecifik konditionering. ...
15-07-2013 Hits: 36255 Aerobe fitnessøvelser Ray Power
6 boldspil (aerob)
Småsidet spil med fokus på udvikling af aerob fitness (høj intensitet) og øjeblikkelig overgang til angreb. Efterbehandling trænes også i høje reps, da den forsvarende enhed ofte er i undertal. ...
30-03-2012 Hits: 62522 Aerobe SSG'er Darren Pitfield
Fitnessstige (aerob)
Fitness- og konditioneringsaktivitet bruges til at udvikle aerob kapacitet og også tærskelkapacitet. Motion integrerer teknisk træning på gentagne stationer, mens du træner aerobe energisystemer. ...
12-02-2012 Hits: 54920 Aerobe fitnessøvelser Darren Pitfield
Retningsbestemt besiddelse af mål (Hig…
Besiddelsesøvelse med retning, hvor spillerne skal arbejde i et miljø med høj intensitet. Udvikling af aerob kapacitet i et scenarie med små sider. ...
20-11-2011 Hits: 59072 Aerobe SSG'er Darren Pitfield
Overgangsfitness (høj aerobic)
Udvikl et teams evne til at arbejde ved moderat til høj intensitet i længere perioder. Denne besiddelsesøvelse arbejder med de aerobe og laktatsystemer for at fremkalde en træningsoverbelastning, der replikerer ...
20-11-2011 Hits: 52819 Aerobe SSG'er Darren Pitfield
Taller op overgange med konditionering ...
Udvikle besiddelse og skabe muligheder for målscore i antal op -situationer. Træn også et teams evne til at arbejde med høj intensitet i længere perioder og øge spillernes intermitterende aerobe kapacitet.
10-11-2011 Hits: 40700 Aerobe SSG'er 
TonyDeers
Træningszoner til fodboldfitness
Nedenstående oplysninger skal hjælpe dig med at give dig retningslinjer for design af fitness- og konditionssessioner med specifikke træningsmål. På grund af fodboldens intermitterende træningsprofil kræver spillerne en ...
31-10-2011 Hits: 53133 Aerob fitnessvidenskab Darren Pitfield
2 bold aerob besiddelse (lav intensitet ...
Udvikle spillernes aerobe kapacitet i denne øvelse og træne evnen til at udføre moderat intensitet over lange perioder. Træner også besiddelsesevner i små grupper. ...
20-10-2011 Hits: 40418 Aerobe SSG'er Darren Pitfield
Små sider vs. generisk træning i ...
En række undersøgelser har nu vist, at småsidige spil er en effektiv form for aerob træning i fodbold i modsætning til de traditionelle generiske (løb) træningsteknikker. ...
18-10-2011 Hits: 48085 Aerob fitnessvidenskab Darren Pitfield
Fysisk udvikling af piger vs drenge
Det er vigtigt at forstå førpubertal og pubertets fysiologiske udvikling af piger og drenge for at måle forventninger og planlægge en passende træningsplan for dem. Begge...
25-09-2011 Hits: 33347 Aerob fitnessvidenskab Darren Pitfield
Aerobic fitness konditioneret kamp (8vs8)
Udvikl spillerens intermitterende aerobe kapacitet i dette lille spil. Udvikl et teams evne til at arbejde med høj intensitet i længere perioder. ...
23-09-2011 Hits: 41610 Aerobe SSG'er Darren Pitfield
Fodbold Periodisering
Indledning Periodisering er afledt af 'Periode', som er en opdeling af tid i mindre segmenter, der er lette at administrere. I vores tilfælde '' Træningsperioder ''. Specifikt er periodisering opdelingen af en årlig uddannelse ...
01-09-2011 Hits: 128230 Aerob fitnessvidenskab Darren Pitfield
150 Yrd Shuttles (høj intensitet)
Drill Objective (s) Udvikling af evnen til at opretholde højintensiv træning, der er specifik for fodbold. Udvikle psykologisk hårdhed. Udvikle vendinger og god løbeform i fodbold. Drill nr: HAN1 Alder: 14-Adlt Ingen spillere: 1+ Sværhedsgrad: Avanceret område/tid: 25x25yrds Diagram 1 ORGANISATION: Opsæt ...
04-08-2011 Hits: 42914 Aerobe fitnessøvelser Darren Pitfield
Yo-Yo intermitterende og udholdenhedstest
Yo-Yo-testserien evaluerer en persons evne til gentagne gange at udføre intervaller over en længere periode i intermitterende motionsrelaterede sportsgrene. Udholdenhedsversionen af denne test er ...
25-07-2011 Hits: 156754 Aerob fitnessvidenskab Darren Pitfield
Split Pitch Fitness (lav aerob)
Små sidet spil med fokus på fitness. Udvikl spillerens intermitterende aerobe kapacitet. Udvikl et teams evne til at arbejde med lav til moderat intensitet i længere perioder. ...
20-07-2011 Hits: 35688 Aerobe SSG'er Darren Pitfield
Gentagen sprinttræning (RSA) og inter…
Test udført på elite fodboldspillere har vist, at yderligere RSA (Repeated Sprint Activity) og intervaltræning har vist sig at forbedre ydeevnen yderligere i intermitterende træning (dvs. fodbold). Bangsbo et ...
18-07-2011 Hits: 45513 Aerob fitnessvidenskab TonyDeers
300 Yrd Shuttle (Lactat Tolerance Test)
Opsæt markører (kegler) med 10 års mellemrum ud til 50 år. Denne test er designet til at teste dit laktatsystem og løbende intensitet. Denne test udføres med en ...
04-07-2011 Hits: 35623 Aerob fitnessvidenskab Darren Pitfield
Cooper -test (VO2max -beregning)
Hvad er VO2max? VO2 max, eller maksimal iltoptagelse, er en faktor, der kan bestemme en spillers evne til at udføre vedvarende træning og er forbundet med aerob udholdenhed. VO2 max refererer ...
05-05-2011 Hits: 78656 Aerob fitnessvidenskab Darren Pitfield
Reduceret træningsmængde vs. øget i ...
Denne artikel diskuterer balancen mellem volumen og intensitet af fitnessaktiviteter i fodboldtræninger. Iaia FM et al., Udførte en undersøgelse af højtydende atleter ved at erstatte deres ...
18-04-2011 Hits: 32535 Aerob fitnessvidenskab Darren Pitfield
Aerobe besiddelsesgitter
Ejendomsbaseret fitnessaktivitet, der kan bruges i forsæsonen eller som en aerob integreret træningsfase. ...
30-06-2010 Hits: 52192 Aerobe SSG'er Darren Pitfield
Hastighed og smidighedskredsløb 1
SAQ -øvelse designet til at udvikle eksplosiv hastighed og acceleration. Typiske aktiviteter omfatter koordinering og balancetræning integreret i de forskellige øvelser. SAQ -kredsløb ved hjælp af forskellige bevægelser til at udvikle ...
01-02-2010 Hits: 62498 Aerobe fitnessøvelser Darren Pitfield
Pyramid Fartlek Kører
Fartlek Pyramid træningsmodel til fodbold. Høj intensitet Aerob fitnessudviklingsaktivitet, der bruges til at udvikle de aerobe energisystemer, omfattede aerob tærskel. ...
01-02-2010 Hits: 59384 Aerobe fitnessøvelser Darren Pitfield
Partnerrelæ (aerob tærskel)
Aerob fitnessudviklingsaktivitet, der blev brugt til at fremme de aerobe energisystemer, omfattede aerob tærskel. Stafet løb for at skabe intermitterende træning for at replikere de fysiske forhold i en kamp. ...
31-01-2010 Hits: 43598 Aerobe fitnessøvelser Darren Pitfield
Intermitterende aerob kursus (50 år)
Aerob fitnessudviklingsaktivitet, der blev brugt til at fremme de aerobe energisystemer, omfattede aerob tærskel. Motion udført uden fodbold for ældre og avancerede spillere. ...
31-01-2010 Hits: 40870 Aerobe fitnessøvelser Darren Pitfield
Inkrementelle aerobe gendannelsesforløb
Aerob fitnessudviklingsaktivitet, der blev brugt til at fremme de aerobe energisystemer, omfattede aerob tærskel. Serie af højintensitetsspurter efterfulgt af forskellige løb. ...
31-01-2010 Hits: 40762 Aerobe fitnessøvelser Darren Pitfield
Inkrementelle aerobe fitnessbaner
Aerob fitnessudviklingsaktivitet, der blev brugt til at fremme de aerobe energisystemer, omfattede aerob tærskel. Kræver et fuldt felt og involverer forskellige intensiteter af løb/jogging. ...
31-01-2010 Hits: 42277 Aerobe fitnessøvelser Darren Pitfield
Aerobic kredsløb med høj intensitet
Aerob fitnessudviklingsaktivitet, der blev brugt til at fremme de aerobe energisystemer, omfattede aerob tærskel. Uden bold til avancerede og seniorspillere. ...
28-01-2010 Hits: 49712 Aerobe fitnessøvelser Darren Pitfield
3/4 felt aerobe løb
Aerob fitnessudviklingsaktivitet, der blev brugt til at fremme de aerobe energisystemer, omfattede aerob tærskel. ...
28-01-2010 Hits: 36300 Aerobe fitnessøvelser Darren Pitfield
Lavt intensitets aerobt smidighedskredsløb
Udvikl aerob kapacitet i dette fitness- og konditionskredsløb. Udfør forskellige SAQ og indlæst løb for at udvikle en teams (spiller) aerob profil. ...
28-01-2010 Hits: 39887 Aerobe fitnessøvelser Darren Pitfield
Aerobe løb (høj intensitet)
Aerobt fitness kredsløb bruges til at udvikle aerob kapacitet og evnen til at restituere efter gentagne anfald af høj intensitet intermitterende træning. Udvikler også 'Aerobic Threshold'. ...
28-01-2010 Hits: 34028 Aerobe fitnessøvelser Darren Pitfield
Keglefangst
Små-sidet spil eller aktivitet før sæsonen bruges til at udvikle aerob kondition hos spillere i et sjovt og højintensivt småsidet spil. At udvikle en spillers evne til at restituere og præstere ...
07-11-2009 Hits: 58332 Aerobe SSG'er Darren Pitfield
Cone Retreive Race (aerob)
Fitness- og konditionstræning for at udvikle anaerob kondition og også aerob base- og restitutionstræning. Udført uden fodbold og i to hold eller mere afhængigt af truppens størrelse. Konkurrencedygtig ...
07-11-2009 Hits: 48893 Aerobe SSG'er Darren Pitfield
Kegleløbere (gendannelsesløb)
Forsvarer prioriteter i og omkring 18 -års -området. Fokus på at forhindre målscoringsmuligheder og teknikker til forsvar af små grupper.
07-11-2009 Hits: 55899 Aerobe SSG'er Darren Pitfield